[問卦] 有妹有伏地挺身花招的八卦 wolfpeter PTT批踢踢實業坊

作者: wolfpeter (帥ㄉㄟˊ) 2014-05-25 13:42:40

如題. 伏地挺身可說重訓的標準動作也是很多需要強壯核心肌群運動的基本功
一般人就是雙手或單手在地板上上下下直到老二把地板戳個洞為止
看了這影片才發現push up原來可以有這麼多玩法 http://ppt.cc/av8y
版上大德會做幾種呢?

作者: lance8537 (小砰砰) 2014-05-25 13:44:00

火車便當

作者: tccsm (tccsm) 2014-05-25 13:45:00

左線椅人會告訴你

作者: SentoS (HI~) 2014-05-25 13:46:00

多看奧運那種體操比賽，你就覺得這還好而已

作者: SQUAD12345 (QQ) 2014-05-25 13:46:00

有些動作頗沒意義，還不如去跳地板

作者: klb0905 (klb) 2014-05-25 13:46:00

有Inca跟Aztec, 就是沒有Maya, 排擠馬雅人嗎? XD

作者: wolfpeter (帥ㄉㄟˊ) 2014-05-25 13:48:00

體操一般人難以辦到這種應該有辦法練一練

作者: WADE0616 (哇) 2014-05-25 13:57:00

樓樓上XDDDDDDDDDD

作者: hn9480412 (ilinker) 2014-05-25 14:13:00

1上2下

作者: shadowsage (影法師) 2014-05-25 14:15:00

如果練的部位差不多這只是增加你受傷的機率而已提高強度有很多種作法但是受傷就是減少你練起來的成果

作者: subversive (Lucas) 2014-05-25 14:18:00

柔漢可以做不用手的push up～

作者: wolfpeter (帥ㄉㄟˊ) 2014-05-25 14:52:00

不用手那大腿肌力應該超強吧

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