台灣人腸道壞菌 比日人多30倍
2014年05月29日 17:14
邱俐穎
台灣人腸道壞菌多，竟是日本人的30倍！一項最新跨國調查顯示，台灣人腸胃道壞菌較日
本人多，是日本人的15至30倍，腸道壞菌多易提高腸道發炎風險，提醒民眾維護腸道健康
，別忘多蔬果、多運動、多補充好菌，養成排便的好習慣。
台灣乳酸菌協會發表亞洲腸道菌相調查結果，調查地點包含中國、台灣、日本、印尼、泰
國等5國10城市，共成功收集8到10歲共319名兒童的糞便樣本進行分析，結果代表好菌的
雙歧桿菌數量，台灣人卻只有日本人的1/3至1/5。
台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑說，腸道菌和飲食息息相關，國人外食比例高，又傾向油
炸、燒烤、高油脂、多肉少蔬果的狩獵型飲食偏好，再加以高壓忙碌的生活型態，更易忽
略身體健康。
蔡英傑提醒，腸道好壞菌是競合關係，當腸道好菌多、壞菌就少，腸道好菌能分解纖維質
，促進腸道吸收，提醒民眾要讓腸道健康，多蔬果、少紅肉、多運動，飲食細嚼慢嚥、養
成每周排便3次以上的好習慣，更有固定進行腸道健康檢查。
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20140529004284-260405
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