Re: [問卦] 瘦身最快的運動? ato0715 PTT批踢踢實業坊

Re: [問卦] 瘦身最快的運動?

作者: ato0715 (熊) 2014-08-16 00:57:39

※ 引述《w1230319 (龜山金城武)》之銘言：
: 慢跑游泳打球跳繩街舞立法院丟雞蛋...
: 到底哪個運動消耗的體脂肪最多???
: 減肥聽說要做有氧運動
: 有沒有瘦身效果最快的運動呢QAQ
以一個體重80kg的男生來說
要消耗800大卡的熱量大約需要慢跑1小時
但是要減少800大卡的熱量攝取只需要忍住5分鐘不要吃晚餐
故得證控制飲食的效率>運動
但是還是要吃到基礎代謝熱量 + 200~300大卡
不然會造成營養不良喔

作者: RNADNA (核酸) 2014-08-16 00:58:00

作者: Benbenyale (æƒ³è®“è²é¯å›æ›´çˆ½â™¥) 2014-08-16 00:58:00

o'_'o地方的肥宅需要減肥

作者: frankliang (法克梁) 2014-08-16 00:58:00

5分鐘八百大卡? 不是消耗掉脂肪吧

作者: neo5277 (I am an agent of chaos) 2014-08-16 00:58:00

游泳

作者: limingche (dddooo) 2014-08-16 00:59:00

五分鐘後再吃呢

作者: JuiFu617 (小夫) 2014-08-16 00:59:00

錯誤觀念

作者: bee12 (請給我食物) 2014-08-16 01:02:00

每次跑完10km都很想吐...根本吃不下

作者: lostsky93 (不悔) 2014-08-16 01:02:00

這樣一樣沒消耗掉原有的脂肪啊跑步+肌肉訓練+充足睡眠

作者: erectus (直立人) 2014-08-16 01:06:00

沒吃到基礎代謝量會導致代謝效率下降，反而瘦不了

作者: wind1729 (開心兔) 2014-08-16 01:07:00

跳比利大叔

作者: marx0126 (What's up?) 2014-08-16 01:39:00

每天踩飛輪

繼續閱讀

[新聞] 歐洲經濟正受到壓力歐元可能進一步惡化Five [問卦] 機車機油換比較好的可以省油？？Sodium Re: [新聞] 胡志強：連任將讓台中的經濟有2位數成長deepsummer [新聞] 《爸爸去哪兒》　林志穎簽名檳榔袋超隨和smile15 [新聞] 許聖梅：得罪對象太多警方頭大JINGIBYE [問卦] 有沒有轟炸超人的八卦?mOoOm [問卦] 哪間學校最霸氣Pixma258 有沒有善意的謊言的八卦？kiki62431 Re: [問卦] 2012大選完八卦版多崩潰?littlehero Re: [問卦] 在餐廳快打烊時來吃飯的人的心態monismile