※ 引述《hunyi083 (一定要配溫開水!)》之銘言：
: ※ 引述《ktitan (祥哥)》之銘言：
: : 再一個禮拜要跟女網友見面了
: : 可是當初我給他的照片是當兵前瘦的模樣...只有64公斤
: : 現在胖了快10公斤，根本沒臉見人!
: : 想請問有沒有一個禮拜就能瘦10公斤的方法
: : 有的話請教我~拜託拜託
: : 謝謝
: : 我不想當肥宅
: 可以 看你撐不撐得住
: 之前試過
: 你參考看看 ^^
: 早上跑個5000 下午打籃球3小時 晚上重訓 3小時 睡前再跑個5000
: 當然整天只能喝白開水
: 一天可減2公斤左右!!!
: 我只持續到第4天就送醫院了 ~~
: 方法跟你說囉 造化看個人 阿門~~
可以啊~
其實很簡單
早餐:
豆漿+香蕉
午餐:
蜂蜜水+蘋果
晚餐:
香蕉+牛排6盎司+青菜
狂操猛練10天~保證瘦下來
早上游泳3000公尺
跑步5000公尺
中午休息1小時
下午開合跳500下
跑步5000公尺
游泳5000公尺
晚上深蹲、仰臥起坐、伏地挺身各100下
這樣十天下來保證瘦十公斤
營養、運動每個細節都考慮到了
食神!你沒話說了吧