※ 引述《hunyi083 (一定要配溫開水!)》之銘言：
: ※ 引述《ktitan (祥哥)》之銘言：
: : 再一個禮拜要跟女網友見面了
: : 可是當初我給他的照片是當兵前瘦的模樣...只有64公斤
: : 現在胖了快10公斤，根本沒臉見人!
: : 想請問有沒有一個禮拜就能瘦10公斤的方法
: : 有的話請教我~拜託拜託
: : 謝謝
: : 我不想當肥宅
: 可以 看你撐不撐得住
: 之前試過
: 你參考看看 ^^
: 早上跑個5000 下午打籃球3小時 晚上重訓 3小時 睡前再跑個5000
: 當然整天只能喝白開水
: 一天可減2公斤左右!!!
: 我只持續到第4天就送醫院了 ~~
: 方法跟你說囉 造化看個人 阿門~~
可以啊~
其實很簡單
早餐:
豆漿+香蕉
午餐:
蜂蜜水+蘋果
晚餐:
香蕉+牛排6盎司+青菜
狂操猛練10天~保證瘦下來
早上游泳3000公尺
跑步5000公尺
中午休息1小時
下午開合跳500下
跑步5000公尺
游泳5000公尺
晚上深蹲、仰臥起坐、伏地挺身各100下
這樣十天下來保證瘦十公斤
營養、運動每個細節都考慮到了
食神!你沒話說了吧
作者:
cattgirl (小喵超愛合購)
2014-08-22 19:51:00誰做得到
正常人沒受過訓練 那種運動強度會受不了 隔天全身痠痛
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2014-08-22 19:53:00還是不行~~你的橫紋肌會溶解
作者:
chris7 (喉頭一甜)
2014-08-22 19:53:00怎麼一直吃香蕉...
作者:
bobobola ( 波波小宇)
2014-08-22 19:54:00第二天就這邊痛那邊痛的了
作者:
lasda (板橋金城武拉斯達)
2014-08-22 19:54:00肥宅只能跑500公尺
作者:
machungxi (討噓專家)
2014-08-22 19:54:00熱褲刑警都吃香蕉
作者: supersupport 2014-08-22 19:55:00
這樣很傷身 根本沒在運動 1/10的量開始吧
作者:
neo5277 (I am an agent of chaos)
2014-08-22 19:57:00不過說實在我光游泳三千游完我就投降了...
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-08-22 20:01:00這個做的完的人也不需要減肥了吧
作者: yonbun (永邦) 2014-08-22 20:02:00
不限時間的話 這些運動還OK
作者:
egg781 (å–µå‰)
2014-08-22 20:07:00能做完這些根本不是胖子
作者: kcamus (曙光女神之寬恕) 2014-08-22 20:28:00
我只能跑10000，其它不行。正常人不可能這樣操
平常能做這運動量的跟本不胖，胖子做這些根本找死智障減肥法嗎
同意樓上… 這樣連一般人都做不到吧… 這要體能很好