如果是我的話，我會去做
事實上，昨天我才跟drum5129聊過而已
他希望我能當他的支持，我也答應他
聊到後來，他也很高興，希望以後有機會能請我吃飯
沒想到今天早上起來卻變成這樣
我一度以為我可能是他的貴人，沒想到我不是
或許有人以為我不知道可怕的地方，所以才隨便就答應人家
其實我以前就做過，我曾陪另一個網友聊天聊了半年
而他也確實有明顯改善
若問我為什麼要這樣做？因為我曾經也是病友，知道那種苦
而我也曾經被人像這樣拯救過，我記得這種溫暖
或許很多人會覺得成為支柱是件找自己麻煩的事
確實，以我自己的經驗，這需要足夠的憂鬱症知識和很強的心理素質，不是件容易的事
但我的另外一個經驗，也就是我被拯救的經驗，卻沒有那麼複雜
當時我的貴人是學校的一位老師，他主動的發現了我的不尋常
不過他僅僅是每次上課或在學校碰面時，鼓勵我一下，這就麼簡單
這對當時我的非常受用，僅僅一句話就令我感到溫暖
從此，我會期待跟這位老師碰面，在我心中他就成了支柱
也因為有所期待，我就跳脫了原先那種覺得人生灰暗、沒有事情可期待的想法
我後來都追著他的課去選，經過了兩年，我就慢慢康復了
看我康復的如此簡單，或許有些人會以為我只是輕微的憂鬱
事實上，我的問題應該不輸給drum5129，因為我也擬了自殺計畫正在執行
不過說起來確實也有些奇妙，所以只能說他是我的貴人
總之，不要把成為支柱這件事想得非常困難
若您今天是對方的貴人，或許並不需要整天的陪伴，也一樣能成為支柱
就如同我當初的那位老師一樣
此外，有一點我覺得很值得一提
就是台灣社會對於憂鬱症的警覺性似乎還是很不夠
不要說是憂鬱症患者身邊的人，經常連患者自己都不知道自己得了憂鬱症
這其實是件很危險的事
譬如有些家庭裡有成員得了憂鬱，但家人一概不知，只覺得對方變得好像愈來愈歹逗陣
即使如此，也懶得深入關心，大家依然各過各的生活
人家說天下父母心，孩子有問題父母應該都會關心
但很多孩子這樣，父母也沒深入關心，因為他們覺得自己很懂小孩
於是依然繼續忙於自己的工作、事業上
此時，若是連患者都不知道自己有病，只當做自己不開心
沒有人當一回事的話，就會錯失掉一些治療的時機，使病情一直惡化
過去就曾看過一些新聞，孩子突然自殺了，父母接到消息還不敢置信
直呼：「我的孩子怎麼可能會自殺？」
這種經驗我也感受過，我過去曾經在自殺前向家人釋放出求救訊息
結果換來的卻是嘲笑，家人還不相信我敢這麼做
家人這一笑不但沒有解決問題，還更推了一把，堅定我死的念頭
若不是有那位老師，我現在大概也是白骨一堆
我現在並不怨恨家人，畢竟連當時的我都沒發現自己得了憂鬱，更何況是他們
但社會上有多少人可能遇到像我一樣的情況？
就像我早期陪伴的那位網友，若不是我提醒，他也是不知道自己有憂鬱
所以請多多關心身邊的人，多對憂鬱症有些了解，要有些敏感度
憂鬱症患者真的要憐憫他們
以我自己的經驗，我康復了之後，回想我發病時的思維
根本就不是正常的我，不管事發病前後都一樣，完全不像！
所以請用看一個病人的心態來看他，不要跟他的言語或行為一般見識
當然，有些人會問：我看某人明明就很正常，還會出去玩，哪裡像憂鬱？
事實上憂鬱症不是一天24小時都在憂鬱，在沒有一些外在因素的刺激下
看起來通常是正常的，行為也跟一般人差不多
所以，要多注意他們的異常行為是否增加，而不是因為他們有正常行為，就當成正常
最後，我也有個觀察，跟大家分享一下：
中醫依個性有所謂陽性和陰性人，陰性人是指個性壓抑、偏內向這類的人
這類人比較容易得精神疾病
而在我的觀察中，熬夜對陰性人的影響似乎很大，很容易產生負面思考
我觀察身邊一些憂鬱的例子，剛好都有這個共通點
同樣都屬陰性人，又長期熬夜
像我自己，老實說當初其實沒甚麼好讓我憂鬱的外在因素，但卻變成如此嚴重的憂鬱
我猜有可能是跟我上了大學，養成天天熬夜習慣，加上又是典型的陰性人有關
而且我後來開始打坐，漸漸養成一種經常觀察自己情緒和念頭的習慣
我自己也發現，倘若我幾天晚睡的話，負面的思考會比較多一些
譬如遇到一件經常會遇到的事，平常可以不理睬，這次卻會冒出憤怒的情緒來
所以說，若您屬於陰性人，建議不要熬夜
特別是憂鬱的患者，不要讓自己負面思考再雪上加霜
※ 引述《chaos0102 (半個左撇子)》之銘言：
: 既然今天掉出一堆篩啟大師了
: 就趁機會拋磚引玉丟個問題
: 如果你有個朋友有憂鬱傾向呢
: 這時就要多關懷、多陪伴他
: 粗略來說，在這點上大眾的認知大概都差不多
: 不過呢
: 能讓一個憂鬱者去依靠談心的人，本來就不多了
: 如果又你剛好就是那唯一一個人
: 這時情況就變得有點棘手了
: 對對方來說，你可能就是唯一一根伸手可觸的浮木
: 但對你自己而言，你的交際圈還有許多人要顧及
: 根本不可能把太多的時間放在同一個人身上
: 甚至影響到生活作息
: 譬如你每天早七要上班，結果朋友卻常常半夜敲你吐苦水說想死怎樣
: 這種時候也不能直接打槍對方說拎北愛睏吧
: 但是拿睡眠時間去安撫
: 等於要把自己搞得上班時半死不活
: 久了後壓力越來越大，感覺怎麼做都不是
: 如果剛好身為一根浮木，該如何自處呢
: 有八卦嗎