※ 引述《CSMUck (人氏言周)》之銘言：
: 我也很好奇健身到底哪裡好玩？
: 運動我也很愛，我在此指的是
: 特別愛做重量訓練，要大奶六塊肌那種，比賽前還要曬黑塗油，然後三不五時自拍露奶照
: ，搞得很怕大家不知到你出櫃一樣那種人。
: 本來瘦瘦乾乾的，打藍球被電飛那種身材，練了一年拿到大專盃前三，然後就開始狂自拍
: 啦，露奶啊，然後按讚數變很多沒錯啦，只是每個都是男的，而且也是很愛自拍露奶的男
: 生。
: 然後一直分享健身的好處啦，要開始收學生殺小的，搞的像直銷一樣。。。
: 甚麼練了以後變受歡迎拉，基代高可以吃很多啦，變建康啦。
: 看的小弟很無言。
: 我本身是覺得刻意練出來的身材對身體的平衡有很大的問題，
: 1，肌肉量大多分部在上半身。
: 2，有爆發力卻沒耐力與持久力（比慢跑穩輸）
: 3，刻意節食與增重對身體傷害很大。
: 4若是練出大奶怪物體型，一陣子沒練會急速爆肥然後皮鬆掉，所以通常有正常工作要做
: 的人很難維持那種身材。
: 5通常要快速練大，一定要配高蛋白飲食，這種吃法非常傷身體，會透支壽命。
: 我是傘特退伍的，連上體能最好的都沒在刻意健身，就是跑步，掌上壓。
: 有一次全營鑑測，才知道往往越壯的人身體越虛。
: 連上有個涼山受傷退訓的怪物，常早上四點不睡覺去跑步，說這樣比較舒服
: 掌上壓200下標準小意思，小弟看著他做，完全就是標準啊。
: 另一個則是500公尺障礙陸軍記錄保持人，小弟用生命跑，全付武裝爬完杆高牆讓其他人
: 踩，剩我自己一個差點手軟上不去（槍會卡到）。
: 跑三分半,算中間偏慢。跑完喘到差點死掉
: 保持人一分多就跑完了，真的是神技，爬竿只抓了三下就上去了。
: 衣服脫下來連上一堆人身材比他好，奶比他大的一堆，他腹肌也不算明顯，但體能完全比
: 不過這個神人，他衣服脫掉就是有點線條那種普通人而以。
: 問他怎麼練的，他就說跑馬拉松，就這樣而以。一句話打死我們連上一大票晚上在寢室舉
: 亞鈴的，討論怎麼練才會大的那些人強多了。
: 所以我覺得愛重訓的人只是想要看起來大隻，好像很強這樣
: 而與真的運動選手是以追求整平衡，體力耐力為主那種心態不同
哪個運動的職業或甲組選手是不練重訓的，
連撞球都可以針對開球所需的肌群重訓了，
認為慢跑就是一直跑，久了就會強，就會跑得又快又久是最落伍的觀念
就是因為類似有練就有用的觀念一直存在，台灣的運動科學才會遠遠落後於美國
就算是慢跑，也是需要重訓的！
你瞎練硬跑久了應該會進步，但搭配重訓、正確飲食的人進步的會比前者快，
你要以更短的時間強化爆發力（幾乎所有競技的基礎），重訓也有菜單可以排
重訓跟專項運動完全不衝突，而且相輔相成，
而且相對於專項運動，
重訓大概是乙組以下的一般人所能接觸到的運動中最科學的一種
因為乙組以下，包括純將運動當休閒的，沒有那個資源接觸到專項運動的科學面
相較之下，
重訓的科學化訓練資源是書店、圖書館、網路、運動用品店都可以取得的
重訓不是拿著啞鈴、槓鈴在那邊吆喝的運動好嗎