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跑步，有益健康
連續幾天寫「聖多美普林西比」，寫國軍「體測下修，不用跑步」，寫來寫去，居然有個
網友，找出這張，意外和這兩個「主題」產生交集的照片給我。
這張照片就是：「在聖多美普林西比跑步」。
每到一個友邦，或是出國採訪，我一定會帶著球鞋，一早起來跑步。事實上這個習慣，跟
馬英九前總統，大大有關。
2002年我跟時任台北市長的馬英九，一起出訪英國與荷蘭，由於當時他出國沒有隨扈，晨
跑找不到伴，於是就找我跟他兩個人，一起出外跑步。這些年來，我跟他跑過倫敦海德公
園，跑過牛津，跑過日本，跑過美國各大城市，還跑過我們的22個友邦。
一開始是因為採訪他，所以跟著跑，後來就算沒有「工作需求」的時候，我也已經養成晨
跑習慣。中美洲友邦與台灣時差剛好日夜顛倒，每每到了那邊，體力上正好都是最累的時
候。記者團的朋友，每次看到我，在連續忙了二三十個小時之後，居然還有體力跑步？都
不敢置信。
其實他們不知道，越是累，跑一跑，出出汗，反而更有精神。
跑步對膝蓋有負擔，要注意熱身，不要過份勉強。只要養成習慣，跑步，真的有益健康。
暐瀚 2016-12-23 de 台北
http://i.imgur.com/bbled0z.jpg
掛點說明：
黃大記者表示跑步有益身心健康，並「炫(ㄊㄞˊ)耀(ㄐㄧㄠˋ)」他與馬總統在聖多美跑
步的照片