讓在下來告訴你到底如何戒成功率才會高。
本人在未戒菸之前菸齡大約是10年。所以應該可以回答你的問題
我戒菸次數前後算起來大概有5次之多，最長曾經維持了半年之久。
後來因為感情以及情緒因素又開始抽，實在是懊悔阿。
試了很多方法，什麼貼片、減少抽的次數、從厚的改薄的。
對我是完全沒有用。
實行了以下的方法，我已經成功戒菸了。而且現在完全不會想抽。
聞到菸味也會很厭惡。
想要真正戒菸有3個要素，缺一不可。分別是
誘因、毅力、環境
首先是誘因。
誘因你已經有了，養貓對吧！
許多人是以健康為由或者是女友、老婆要求戒菸
再來是毅力。
你需要非常強大的毅力，我相信做任何事都一樣。這個只能靠你自已別人幫不了你。
反正想抽菸就忍住，轉移注意力，打電玩、尻槍 什麼都好。
只要任何可以轉移注意力的都去試。
最後是環境。同時這也是最重要的一點。少這這個，你大概就註定失敗了
你必需待在一個無菸或者是幾乎沒人抽菸的環境。
例如工作場所、家裡以及經常出入的場所。
如果你發現你經常去的地方一堆人抽菸，那請你以後別再去了。
工作場所若很多人抽菸的話最好換一個，如果你真的很想戒菸。
如果你有許多很愛抽菸的朋友，請你暫時不要跟他們見面。可以聯絡但不要見面。
把別人有可能請你抽菸的情況降到零。
畢竟看到別人抽對想要戒菸的人的誘惑力實在太大了。
所以，從現在起，馬上丟掉你手中的菸吧。不要想著明天再戒，或者是先抽薄的就好。
又或者是這包抽完就不抽了。這些都是想要逃避戒菸的藉口而已。
就這樣。祝你成功。
同時也希望大家都可以戒菸。
套一句我強者我朋友的話「我沒有辦法想像為什麼要花錢去殘害自已的身體」
不過當時我聽不進去，就跟所有的癮君子一樣。
※ 引述《frankjoeg (回來吧貓)》之銘言：
: 目前菸齡5年
: 知道菸的無數缺點
: 一個月多花3k
: 牙齒黃 口臭
: 對身體不好
: 時常有痰
: 爬樓梯也會喘
: 周遭4有戒菸成功的人
: 可4本宅問他們如何戒的
: 只跟我說了兩個字
: 毅力
: 所以有宅宅要一起改掉這個壞習慣嗎
: 我自己是想要從20170101開始戒啦
: 初步構想
: 家裡打火機 煙灰缸通通丟掉
: 哦對惹
: 馬馬說我戒菸就能多養一隻貓
: 剛好一個月多3k養貓