※ 引述《MatheFuck (媽英告)》之銘言：
: 魯魯最近開始想減肥，
: 朋友要我少吃澱粉，
: 可是早餐麵包，
: 午餐白飯，
: 晚餐炒麵，
: 點心零食甜甜圈跟蘿蔔糕你他媽都澱粉啊！
: 如果無法割愛澱粉是不是就無法減肥成功?
: 以前的人那麼愛吃澱粉怎麼還是那麼瘦???
減肥是要循序漸進的來
先讓自己少喝含糖飲料.少吃零食點心
吃正餐為主 正餐希望是有飯有菜有肉
所以外食的話自助餐是最理想 當然自己煮也是照這原則去吃
然後多喝水 沒運動習慣你一開始就去走路就好了
你一天走個10000步 至少讓身體有基本的活動量
這樣子一個月應該就會有改變
等你覺得效率不好時 可以再調整飲食及運動