如題
這幾年流行一種講法 減肥一定要吃到基礎代謝
不然身體肌肉會流失 身體會出問題 會有很多後遺症
很多人真的信了 每天在那邊用秤跟計算機算熱量
只能靠運動去慢慢瘦
但是最近又有聲音說沒吃到基代根本沒這麼嚴重
就傳統減肥法 一兩餐不吃然後多運動
吃的時候改成吃雞肉蔬菜等等低脂食品
這樣不但瘦超快而且身體還感覺很好
這樣看起來減肥根本不用吃到基代
就早餐不吃就好 不但減少熱量還有順便8/16斷食減肥
當初網路上一堆人信誓旦旦說減肥一定要吃到基代
有人說不用的話就會被一堆鍵盤教練砲轟
這觀念怎麼流行起來的??