[問卦] 半馬入門跑幾分鐘比較適合啊? sleeeve PTT批踢踢實業坊

[問卦] 半馬入門跑幾分鐘比較適合啊?

作者: sleeeve (赴美留學的日子...) 2020-10-11 13:20:02

本肥想報名半馬，但其實台灣的路跑半馬的好像比較少，大都10KM 5KM競賽比較普遍
畢竟能跑到21km的人總是比較少，所需要的路段可能也比較長。
話說回來，本肥如果開始練半馬，一開始跑多久比較適合啊?
國小200m操場要跑105圈，想到就吐血@@
對了，本肥4km大概跑20分鐘，5km大概26分50秒

作者: butter0304 2019-10-11 13:20:00

90分鐘

作者: iPadProPlus (哀配之神) 2020-10-11 13:21:00

不要到過尾音

作者: loveloser (不良豬) 2020-10-11 13:32:00

路跑版正在舉辦路跑新人王大賽歡迎參加

作者: MRFROG ( ) 2020-10-11 13:44:00

sub2 or 150吧月跑量至少先100km先用e pace打有氧底吧， e pace的跑量要佔總跑量60%以上

作者: inbanban (石更石旁石旁) 2020-10-11 13:50:00

樓下連續被肛的紀錄是多久

作者: Astrogod (æ±ªæ±ª) 2020-10-11 13:59:00

59分差不多

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