是這樣的
我爸之前說抽菸不好 直接就戒掉了
最近回去國小同學會
沒想到一根之後全部都回來了
現在每天無聊就去一樓哈一根
我問我爸為什麼又抽
他只說真的蠻難戒的
小弟我只能體會打手槍有多難戒
難道戒菸跟戒打手槍一樣是因為那短暫的快樂所以一直抽一直爽嗎
作者:
VVizZ (我很窮)
2020-10-22 16:30:00抽菸真的很不好 我一個鄰居阿北抽到95歲就死了
作者: Roooz (Roz) 2020-10-22 16:30:00
不要無聊 找事做
作者:
kent (老肥宅)
2020-10-22 16:30:00很容易戒啊 我每天都戒
作者: algebraic (algebraic) 2020-10-22 16:30:00
五樓喜歡吸甲甲下面 無法自拔 嘗試戒過很多次都失敗
作者:
deann (古美門上身)
2020-10-22 16:31:00問菸粉阿 她們很沉迷免稅菸
作者: Besorgen (畢索更) 2020-10-22 16:32:00
也有50%心理因素。不然你找個替代品或替代事給他做看看
這種微弱持續性快樂很難戒掉，因為停下來你就會產生相應的微弱持續性痛苦，你就會一直想要擺脫這狀態再抽一根
作者:
GAGA1 (嘎嘎)
2020-10-22 16:33:00心理因素+1 熬過身體戒斷期的焦慮 就剩心情上的依賴 酒精+1
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:36:00比較像重新上癮這樣說比較快 其實抽菸只是一直抽著重新上癮的第一支菸而已這個真的不好觀察 連抽菸的人很多其實也不知道
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:43:00生理上大多是兩個時間點會想抽 正在抽菸的時候 剛抽完一段時間內(尼古丁在代謝的時候) 所以最簡單的戒菸方式其實不要抽讓尼古丁代謝就好了 只是過程有些人會想太多然後又一根然後又尼古丁然後又代謝然後又開始迴圈
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2020-10-22 16:46:00抽超過十年 每天一包。戒了之後，偶爾還會夢到在外面抽煙。
作者: noahblack (黑色諾亞) 2020-10-22 16:48:00
菸啦幹，認真回，騎車出車禍二隻手骨折就戒了，我就是這樣，七年沒抽菸了
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:48:00一般菸量的狀況下 煙癮最輕的時候通常都是早上剛起來
作者: noahblack (黑色諾亞) 2020-10-22 16:49:00
對了，我16歲開始抽菸，戒菸時36歲
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:50:00最想抽的時候通常是一天抽下來累積一整天的尼古丁戒菸真的就是要有再一支又會重新上癮 跟第一次上癮沒兩樣人體對尼古丁沒有免疫力就是會上癮 單純個人觀察 參考看看
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:52:00
因為香煙是最快讓你分泌腎上腺素。一口香煙後感覺壓力會變小許多
作者:
BBQ2591 (BBQ2591)
2020-10-22 16:53:00抽一根 神清氣爽 幹嘛要戒
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:53:00
說真的有時候不去想它整天不抽也可以，但是有時候又抽過多了但是現在已從8毫克到1毫克，兩天一包
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:55:001毫克很輕了 試看看戒斷吧
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:56:00
戒了就沒任何消遣了....
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:56:00相信你知道8mg跟1mg煙癮上的變化
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:57:00戒菸其實就像回到當初還不會抽菸的那種精神狀態
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:57:00
抽越淡的煙，抽的數量越少
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:58:00
是啊！戒簡單，但是無聊怎麼戒
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 16:58:00跟你說 那比較像是錯覺或者心理作用
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 16:59:00
就像現在討論戒菸，我又點一根了來來來點起來
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:00:00比較像一時半刻還沒適應過來而已 跟心態可能很有關係真的要抽 不要邊抽邊做事或者邊抽邊想事情 就好好抽一根人煙合一菸量會很恐怖 異常又開始正常化 又開始覺得沒什麼反而要抽好好慢慢的抽一根 焦點放在那支菸上 某些狀況下你會開始覺得抽菸這種行為不太正常 篇幅有限不知道怎麼確切說明 但是我猜你知道我在講什麼
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 17:06:00
嗯，還有要抽就抽品質好一點的與不要影響他人
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:06:00抽菸別太方便 拉長兩支菸時間 對減量會有幫助 但是減量到一定程度之後就直接戒斷 不然減量到最後又會抽起來尼古丁退掉之後 想法真的會變(也可能心態問題
作者: lin0129 (火哥) 2020-10-22 17:11:00
如果真的會戒菸成功應該醫生宣布再抽下去會....
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:13:00沉默成本效應心理
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:17:00有些人其實是因為剛好菸量不大 剛好沒壓力 剛好不會想太多
作者: rogerlarger (宅) 2020-10-22 17:19:00
戒菸超簡單的啊
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:19:00戒菸難易度因人而異 不用想太多 看做什麼都好別抽就對了
作者:
Rasin (雷森)
2020-10-22 17:26:00只能說每個人認知不同 說難不難 說簡單也不簡單 能不能看到本質問題 祝你戒斷成功惹
作者: Oaqq5566 2020-10-22 17:37:00
我抽12年說戒就戒好像沒出現戒斷症狀，不過胖了10KG