※ 引述《WiserWilly ( ￣ c￣)y▂ξ 菸糞無罪)》之銘言：
: 剛剛看YT阿銘師
: https://youtu.be/bNKP_HxQ8S0
: 裡面提到，扭到腳冰敷是錯的
: 因為扭傷產生的紅、腫、熱、痛是身體的免疫反應
: 會幫助修復傷口，把那些壞死的組織運出去，把修復的物質傳進來
: 冰敷反而減緩了身體修復的效率。
: 但從小到大，打球扭到腳，手指吃蘿蔔乾
: 第一反應不都是先冰敷嗎？
: 保健室阿姨第一個就是拿冰塊毛巾幫忙減緩發炎作用
: 難道說我們從小到大處理急性傷害的方式一直都是錯的嗎？
: 乾五八卦？？
可是有一個很大的問題
你感覺到痛不能活動最大的因素是腳腫起來
但是你扭到的時候韌帶跟關節的損傷幾乎是不可逆的
冰敷之後因為腫脹的幅度降低很多
反而可以短時間回到運動場上
沒馬上冰敷會腫超大而且超痛 會搞很久
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