跑步減肥效果100%重點是跑完不能亂吃東西
有人說跑步減肥沒效
其實有，只要堅持跑，效果會很驚人
例如跑30分鐘沒效果，就跑一小時，兩小時，三小時，甚至一天跑八小時
如果一天跑八小時，持續三個月，每個人都是健美身材了
不管多胖的，一定可以變成瘦子
只是，能有多少人堅持跑呢？