控制飲食白飯是少吃
不是完全不吃
飯我覺得可以吃
就是每餐大概吃半碗的量就好
早餐
超商沙拉+雞胸肉+無糖豆漿
午餐
21Plus香草烤雞腿時蔬餐or香烤雞胸鮮蔬餐+無糖綠茶
晚餐
一鍋燒-滑蛋嫩雞親子丼or松露烤雞義大利麵+無糖綠茶
其他食物不要吃
假日正常吃
之前這樣連吃一個月大概可以瘦2~3公斤
※ 引述《lpbrother (LP哥(LP = Love & Peace))》之銘言：
: 醫生叫我要減醣
: 少吃澱粉類，包含米飯、麵包、吐司、泡麵都不能吃
: 多吃蔬菜、魚肉、堅果
: 可是我一天三餐幾乎都會吃到米飯(便當類)，
: 早餐店賣的東西大概有9成9都是麵粉做的東西
: 除了大冰奶不是，
: 但是醫生也說不要喝有糖的飲料
: 這樣要怎麼吃才能吃飽？
: 有沒有八卦？