健身這件事，最重要的是要有持續性。
※ 引述《xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)》之銘言：
: 但是前陣子跟朋友聊 他當健身房行政好幾年了
: 據他所說台灣人平均健身能堅持超過一年的不到一半
: 超過兩年的更是只有3成不到
: 為何台灣健身風氣那麼興盛 但是能持續超過兩年的不到三成呢？
舉一個例子：
https://i.imgur.com/BIPdUy2.jpeg
2021年初，當時胖到有點誇張的架乃由羅，開始了健身之路：
https://i.imgur.com/eA3mPHk.jpeg
https://i.imgur.com/98gnJ7R.jpeg
https://i.imgur.com/40lTKid.jpeg
https://i.imgur.com/jUoeSyc.jpeg
https://i.imgur.com/RDiF8e9.jpeg
各種該蹲的該推的都在練。
https://i.imgur.com/43db3nL.jpeg
一年半之後就讓身體精實成這樣。
還去參加了健體比賽，有通過新人組第一輪，不過第二輪是第一個被刷掉的XDDD
https://i.imgur.com/rrPuX3R.jpeg
https://i.imgur.com/Q3794gm.jpeg
https://i.imgur.com/bBdWXzL.jpeg
那個黑是塗上去的，大概一週後就會消掉(她一度怕消不掉影響到拍片)
但參加比賽的賽前幾個月都要控制飲食，她減到最後半個月時有稍微影響到工作，
當時拍的一部作品(SSIS-527)就是在極限下拍完的，她後來說：
「當下體力撐不住，拍到後面很恍神，意外符合這片的主題就是了」
(這部主題是女方被下藥玩到壞掉)
也是因為這樣，架乃在參賽後就說自己只會比這一次，後面不比了。
但多了新的興趣是「欣賞健身比賽」(不過自己不練了)
結果就是一年左右又胖回去了：
https://i.imgur.com/uC1eKFW.jpeg
今年初拍攝的引退作戴上假髮(接法)，大概是這樣：
https://i.imgur.com/Cuxuyss.jpeg
持續性真的很重要。
現在的架乃大概是這樣：
https://i.imgur.com/vZhy3kO.jpeg
https://i.imgur.com/wKYU72c.jpeg
健身的痕跡已經幾乎沒有留在她身上了，不過還是很可愛就是了。
ps
我這兩年參加架乃的活動，也常跟她聊到健身的事。
因為當年她那樣塑身成功，真的也讓我燃起鬥志讓自己多練。
這一年多，大概比較知道我的女優，合照都會「主動要求」這個動作：
https://i.imgur.com/hNGS9Jg.jpeg
https://i.imgur.com/c99CUfj.jpeg
https://i.imgur.com/ClHB7e6.jpeg
https://i.imgur.com/O5lOwnk.jpeg
每個人玩法不同，新有菜是自己跳很高，抓我手臂比較像維持平衡。
也有像miru或是未步那樣輕輕跳一下，然後我的手要「撐」住她們一下。
然後也有像松本一香或是村上悠華這種自己完全不出力的，
那樣我必須身體要往反方向傾斜，「吊」起她們，變成有點奇怪的姿勢(汗)
https://i.imgur.com/m3wn7Oa.jpeg
天使萌也有拍，不過照片受限經紀公司規定不能貼，
她就更用上半身力量，抓著我手臂「攀」上來，有點像在爬樹(笑)。
那為了不在女優面前丟臉，就還是得讓自己持續訓練。
就算是拍一般的合照，女優勾手臂時也常常會講「你練得好粗壯喔」
(用粗、硬、有夠肌肉等形容詞都有)
涼森鈴夢
http://i.imgur.com/9j66y30.jpg
伊藤舞雪
http://i.imgur.com/9j66y30.jpg
總之，
祝大家都能找到讓自己持續健身的動力及目標。
[補充]
自己的小願望是，雖然不太可能，
但希望明年有機會跟河北彩伽拍合照時，也能拍這種手臂盪鞦韆的pose
她現在合照pose還是很主流的。
https://i.imgur.com/eKomClt.jpeg
手比愛心、勾手臂、搭肩、抱上來，大概就是這幾種模式為主。
https://i.imgur.com/jcUh4h6.jpeg
https://i.imgur.com/1fR87hC.jpeg
前幾天線上活動，她終於願意拍「生氣臉」跟「怒視」的拍立得了，不只是笑臉而已。
就打字跟她說了「希望下次跟她合照可以拍她生氣臉的」，她說ok呀下次來拍。
最後分享個小八卦
話說，秋葉原那邊，
最近帶起一波「拍女優生氣臉」跟「對女優土下座」的風氣，好像就是我害的...
天使萌上次跟我說有華人粉絲(她們分不太出台灣/香港的粉絲)，
拿著我推特土下座照片的擷圖，說想跟她拍這種合照，她整個笑翻。