前不久聊到乳清蛋白那篇被你噓了一句
: driftingjong: 我窮 只買得起雞胸肉
回了一篇我的計算告訴你乳清蛋白比較便宜但你不知道是沒看到還是不想回應
今天看到台灣健身網紅蓋伊，更新的YouTube正好講到乳清蛋白比雞胸肉便宜。
http://i.imgur.com/HADjSxy.jpg
http://i.imgur.com/mjuiRDC.jpg
http://i.imgur.com/oJ6Gwbk.jpg
給driftingjong參考一下，也許你把我當柯黑不相信我說的。
蓋伊的話總可以相信吧。
政黑點：
從1280月票到公宅，再到日常的蛋白質補充，可以看出柯粉的數學有時候不太好。
希望只是個案啦，阿北智商157，怎麼他的粉絲喊窮卻花比較貴的錢去補充蛋白質呢？
希望阿北粉絲都能學習到阿北務實，阿北財政健康的本事。
作者:
EggAcme (Egg)
2020-12-07 10:02:00就蛋白質換算是乳清便宜 但是乳清不能當正餐就是
我沒點開圖 但我自己算過 以攝取蛋白質角度來說乳清價格大該是雞胸肉一半
乳清就比雞胸肉便宜 柯粉先去問問師傅吧 不要一直低智商下去 萊豬沒毒我看有毒的是柯粉的腦子
作者:
madaniel (大孩子的小童話)
2020-12-07 10:05:00首先4%仔得先有腦子,我看也是沒腦漿的數位大腦
作者:
a2550099 (22K逆轟高灰)
2020-12-07 10:05:00我窮住不起永和套房！我都住阿北的四萬塊社宅！
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2020-12-07 10:05:00
數學不學好 柯粉當到老
作者:
jorden (William)
2020-12-07 10:06:00乳清蛋白只是輔助 雞胸肉是正餐
作者:
abusgun (Ottoman)
2020-12-07 10:06:00同事完全靠正餐吃我看他常常吃到有點崩潰
現在就在討論同量蛋白質攝取的價錢高低 不要扯什麼正餐不正餐的
作者:
sobiNOva (星星徹夜未眠)
2020-12-07 10:08:00我窮買不起糖果 幹 糖果熱量這麼高 你吃糖果就好啊
乳清真的是在於便利性 換算下來ㄧ匙半蛋白質就30克 練完時遙一搖就可以吃了正餐則是歸正餐
作者:
sobiNOva (星星徹夜未眠)
2020-12-07 10:10:00一開始練吃正餐就好 練到瓶頸在吃補充品吧 大多數人練不到那種程度就放棄了
作者:
sobiNOva (星星徹夜未眠)
2020-12-07 10:11:00要看吧 有些什麼海鹽焦糖我覺得也不錯 巧克力是百搭
作者:
EggAcme (Egg)
2020-12-07 10:12:00尻尻的蛋白質很低...而且也是你身上的
作者:
jorden (William)
2020-12-07 10:13:00如果以保健的觀念 雞胸肉當正餐吃完全可以少吃澱粉
作者:
rahim03 (隨風而去)
2020-12-07 10:15:00借串問 蛋白也要分餐攝取嗎？ 前陣子買了ON 五磅
作者:
jorden (William)
2020-12-07 10:16:00抓平衡真的是最難 要美味又要健康 幾乎不可能
作者:
abusgun (Ottoman)
2020-12-07 10:16:00就稍微調味用水蒸盒丟微波爐，同事跟太太都這樣用但看起來也是不怎麼好吃就是
保健觀點現在的主流還是均衡飲食吧, 有特殊疾病的才會要求特別降澱粉
作者:
sobiNOva (星星徹夜未眠)
2020-12-07 10:19:00外國人愛吃雞胸 台灣人吃雞胸只想吐QQ
作者:
abusgun (Ottoman)
2020-12-07 10:23:00雞胸汁健身餐前陣子看金鍾國的影片就覺得想吐了喝得下那種東西根本妖怪
作者: rbull (假高尚一大堆) 2020-12-07 10:27:00
為什麼要打成汁....
你如果是要替代掉澱粉當正餐只會更貴..如果只是要補足蛋白質, 那就是上面算的乳清便宜
我覺得說雞胸肉便宜也沒錯啊 如果雞胸肉當正餐跟正餐+乳清 雞胸肉勝
並沒有耶, 有吃乳清正餐的蛋白質份量就要扣掉呀...然後如果你說的'正餐'是指主要熱量來源, 那白飯+乳清比吃雞胸便宜多了
我以為我來錯板XD 雞胸肉算是能當正餐最便宜的選擇了乳清只能當補充品吧
雞胸肉不是只有蛋白質跟熱量兩種養分吧吃白飯配乳清是認真的嗎XD
一樣的意思呀, 正常營養均衡的"正餐"就該包含所有需要的營養, 乳清本來就是替代掉一部分蛋白質來源你只是把營養均衡的正餐切割成正餐和加菜而已
不是代替掉正常所需的蛋白質, 只代表你攝取過量而已誰跟你說營養均衡的正餐是要達到每日需求, 誰跟你說只
要達到最低需求就好? 有運動的人就是每日需求更高而已照你的定義, 那正餐吃的熱量只要達到TDEE, 有運動的人還非得吃熱量補充品呀XD正餐吃不夠就是吃不夠, 扯什麼正餐只要最低需求就好噗, 營養學是看舉多少來判斷對不對的喔XD
作者:
dragonjj (簡簡單單的傷過 就不算白)
2020-12-07 11:16:00雞胸肉跟乳清蛋白，我選雞胸肉！
營養學paper是不是作者後面都要列舉多少, 不然都垃圾扯了那麼多還在跳針哩, 連基本正餐是什麼都搞不清楚了只會跳針什麼舉多少什麼證照XD所以不是原作引用paper的都是狐假虎威XDDDD 還在跳針硬凹什麼正餐只要達到最低需求, 拿不出來源依據只能狂扯什麼舉多少什麼證據, 貼標籤抹什麼槓精XD 這不叫跳針什麼才叫跳針哩你自己提一個莫名的定義拿不出證明, 然後狂要我提一堆有的沒的XD
還特別指名啊XD 這根本應該是fitness的東西毫無政黑點懶得回覆罷了 我有我自己的看法不過並非主流 要推就給你吧 謝謝指教
營養均衡的正餐是指達到「最低需求」, 這就你自己講的拿不出來源狂洗了一大堆全要我給XD連基本閱讀能力都沒有, 我前面講的是"如果你說的'正餐是指主要熱量來源", 連前提都看不懂呀??哈, 還是只有一招跳針貼標籤
作者: zyic 2020-12-07 11:42:00
吃過一次乳清，我還是比較喜歡吃雞胸肉，個人覺得那柴柴的口感比較像食物
哈, 你這就標準缺乏就事論事能力, 只會貼標籤人身攻擊搞對人不對事的, 講個正餐的定義, 拿不出根據就來跳針扯什麼舉多少, 證照啥鬼的跳針, 繞了一大圈還是講不出根據在哪, 最後只會無腦跳針舉多少XD前面我推文就很明白講了前提是"如果正餐定義是主要熱量來源", 那當然白飯+乳清也能當熱量來源, 不過沒就事論事能力的, 只會斷章取義拿一句"白飯+乳清"狂跳針結果回了一大串, 你問的那串老樣子一樣只會對人不對事反正永遠不敢回到根本問題正餐的定義是什麼XD
作者:
ppc ( )
2020-12-07 11:51:00乳清真的比較便宜 現在一天吃七顆蛋兩片雞胸肉兩隻去皮雞腿+兩匙乳清 蛋白質要吃夠不容易阿
作者:
rahim03 (隨風而去)
2020-12-07 11:55:00感謝回應
作者:
rahim03 (隨風而去)
2020-12-07 11:58:00如果要講蛋白質 乳清比較便宜 要講替代正餐 那雞胸肉比較對象就不該只是乳清 不能拿雞胸肉其他附加價值亂入蛋白質比較 要講正餐只吃雞胸肉也不夠
作者:
rahim03 (隨風而去)
2020-12-07 11:59:00雙倍巧克力真的不錯喝我試試看
作者:
tskcuit (ㄚ呆)
2020-12-07 13:07:00偶都用白魔法比較便宜,阿姨不努力練了QQ