單純回應外功的部分
外功的修練跟內力根基是完全沒有關係，也不是每個外功都會影響到內力
最佳範例就是<俠客行>的大悲老人
如果外功練的高深就能自動提升內功修為，那謝煙客不會猜想大悲老人
想要內外兼修，終究他都知道大悲老人的外功是還在謝煙客之上
舉另一個例子:<倚天屠龍記>的金剛門，他們在大力金剛掌、大力金剛指、外門神通...
這些外家功夫都是一流，但是內家功夫就是差少林一大截
ps:請把天生神力的阿二排除在外，天才跟正統練法不一樣
另外周伯通也有提過洪七公的外家功夫堪稱是最頂尖，可以說是外家功夫的極致，
但最高就是到那邊，單純外功想再高是不太可能了，以他的修為跟武學天分去看，
他的話是極有份量，而郭靖的降龍能超越洪七公是因為他所修練的內功完全
不下他的外功，堪稱真正的內外兼修。
內功跟外功最大的差異是前者可以比巧勁，後者是完全的硬碰硬
史火龍為何練成一身傷，如果參考郭靖伐樹的橋段就很明顯，
威力越強的武功一但反嗜也是越強，郭靖當時的內家修為已算不差，
(經過老頑童指點改造了)，他打到第22招時就差點內傷了，
倚天時期的丐幫聲勢變的算很弱了(跟射鵰、神雕時期去比)
別人第一次圍攻光明頂都沒被邀他們，史火龍身為丐幫幫主
為了要鎮幫威，費力苦練也是正常，只是最後就嚴重運動傷害了
耶律齊沒有學完的設定後來是被作者改掉了，但若考慮到神鵰時期的
時代背景也不足為奇，在宋元兩國不斷對壘之下，
念1個小時的兵書是比修練10個小時的武功來的更實際。

不是練外功就能提高內功修為，而是練外功時若有運用內功，那內功修為當然就可以一起練上去。所以像阿二雖然練的只是少林基本內功，但還是可以靠練外功來練成金剛伏魔神通。大悲老人是根本沒練內功，那外功再怎麼練也不可能外勁內爍。

扯到內外力能否混用這點就更有得吵了XD以書中來看，內力和外功造成的威力無法完全抵銷但金庸本人似乎有講過內力等於外力這種時候到底採用作者原意還是文字解讀？XD周伯通的話倒是有另外的思考方向：他不是練外功洪七公本人或是其他外家高手，從未認為自身已達頂點即使武學知識極高，在這種百尺竿頭更進一步的狀況下周伯通對於外功的了解不可能比洪七公更深即使老頑童認為已經無可再練，但洪七公未必如此

前面我是說修練外功有運用內力就會修練內功的效果，但本來就不是內功一直練內力就能練上去的。前面只說等於有練內功而已火工頭陀是「偷學」不到內功，並不是他原本就沒有學過內功。火工頭陀就是練到內力已深才發難的。而祖師都有練內功了，金剛門的徒子徒孫哪會沒有內功可練。另外書中說的外家頂峰是指降龍掌本身，可不是指洪七公的外家修為。至於洪七公是否練至頂峰，周伯通用的詞是「只怕」，這帶有猜測語氣，並不是完全肯定的。最主要的是周伯通並沒有旁觀華山論劍，只怕也沒見過七公的降龍掌，那他對七公的外家修為就只能是從東邪西毒的程度去推測的了。至於周伯通武學識力，若以新修版來說，因為周伯通已經讀過九陰真經，對於外家功夫的最高深境界已有概念，那麼做出的判斷就有足夠的基礎。也就是即使七公的外家功夫仍有進步的餘地也不會有太多了。