大家好，煩請解惑。
以下是事情經過；
原PO大概3年前曾加入某間E開頭健身房的會員，
約滿後並未在續約；
之後就常常接到E健身房的電話，
也曾在電話中要求不要再打過來，
但該公司依舊會不定期來電。
想請教一下，
若要杜絕這種情況是否只能寫存證信函，
依個資法第3條第4、5項、 第19條第8項，
要求該公司刪除和停止使用我的個資；
否則將依個資法第20條第7項、 第28條第3項、
第29條要求賠償？
還是有其他的解決方式？
最近真的受夠了那間健身房，
想找個辦法一勞永逸，
煩請板有提供意見，謝謝。