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Re: [閒聊] 引體向上做幾次是基本

作者: ChrisDavis (工業電風扇)   2019-10-19 12:32:04
※ 引述《Apache (為寺川愛美瘋狂打call)》之銘言：
: 0
: 這是哪邊有問題
: 我臥推80磅*10
: 滑輪下拉大概50磅*10
: close grip curl啥小的 大概5磅+槓*10
巨巨==
安安
拉單槓吃背
滑輪下拉才比較有影響
很多人是不會施力
所以簡單的練法就是
先吊著 慢慢吊 吊九習慣之後開始想像施力
或是去用彈力帶或是可以放腳的辣個機器
一次一次慢慢拉
作者: Apache (阿帕契)   2019-10-19 12:35:00
肌肉帥潮-2又在尻洗
作者: SecondRun (雨夜琴聲)   2019-10-19 12:37:00
肥宅吃飯啊
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