※ 引述《kopune (談崩專家 康普尼)》之銘言：
: 我輪班保全
: 每天12小時 2早2夜2休輪班 6:30~18:30
: 早班工作就輪流大門站哨
: 我現在就腦袋放空 偷聽音樂或YT
: 其實不耗體力和腦力 就腳酸而已
: 晚班工作就巡邏2次 各1小時 就走路而已
: 其餘時間就坐櫃台 玩手機或短暫閉目養神
: 這樣的話如果我要用168斷食減肥的話
: 我三餐都是自理自費
: 早班拔掉早餐還是晚餐??
: 夜班就過0時就不吃 撐到早上下班 睡醒再吃
: 給點建議吧???
說說我自己的經驗
之前有一段時間也是輪班
一開始也是168
我是吃早跟中……
吃著吃著覺得中餐常點外賣
外食也比較油澱粉也比較高
之後就乾脆一日一餐
早點起床備餐 吃完再去上班 到隔天再吃
大概這樣= =