※ 引述《a5WaGyu (anTiWaGyu)》之銘言
: 你們初期都怎麼練 有教練嗎
: 自己一開始都不懂 亂練可能沒效果又受傷
: 聽了現場教練的報價… 實在不想花
: 進健身房付費 教練還要再一筆
: 唉 如果我有會練的朋友可以直接教我
: 但我沒有朋友
: :(
我沒找教練
我自己開YT學的
我當初健身的時候 連蓋伊都還沒開頻道
就找影片慢慢看
對ㄚ
現在有那麼多健身大老拍片教學
應該沒什麼問題
不要練深蹲硬舉就好
先從機械開始
機械習慣再去用啞鈴
比較重要的原則大概就是
關節不要鎖死 大概就是不要完全伸直
手跟腳都是
然後絕對不要駝背
其他的慢慢抓就可以了
有錢的話找教練最簡單
你可以省下一大堆查資料的時間
錢就是拿來這樣用的
對ㄚ
然後絕對絕對絕對不要找女教練
去找肌肉猛男
他才會教你很勇的東西
女的只會一直帶你跑徒手
還不如去自殺
姆咪