※ 引述 《yam276 (博衣こより的貓)》 之銘言：
: 那要怎麼解決 每個禮拜找一天吃一堆嗎==
: 我現在每天吃比TDEE低個幾百吧
: 碳水只吃一點也沒吃精糖跟飲料了
: 想肉體脫離肥宅該怎麼做比較好
我怎麼記得要減肥是要介於基礎代謝跟tdee間
少於基代身體好像好容易壞掉 只要保持熱量赤字就好
不過我的資訊已經四五年沒更新了 可能又改了吧