Re: [閒聊] 為什麼大家都沒推練二休一 s950260 PTT批踢踢實業坊

作者: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:46:26

窩現在也是練三休一
推拉腿休這樣除了練腿以外都會休息10分鐘後
再橢圓機15-20分鐘再回家
每次一定練到全身爆濕
參考阿芬建議
但是又想多點有氧減肥+增加心肺
哀
肥肥就這樣了==

作者: s950260 (Frank) 2023-08-29 20:46:00

然後今天練完胸繼續練肩膀真夠累的點點點

作者: steven183 (steven183183) 2024-08-29 20:47:00

強肩

作者: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:47:00

致敬

作者: l00011799z (Aceyang) 2024-08-29 20:47:00

我練完就不想有氧了累死==

作者: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:48:00

我都強迫自己再有氧一下看

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-08-29 20:48:00

我覺得有氧好像蠻重要的練到最後心肺真的撐不住

作者: Atima 2024-08-29 20:48:00

每天都跳過練腿

作者: l00011799z (Aceyang) 2024-08-29 20:48:00

哭阿只好去踩腳踏車

作者: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:49:00

阿幹今天差點啞鈴砸臉操要繼續努裡練

作者: l00011799z (Aceyang) 2024-08-29 20:49:00

不練腿會變細狗捏

作者: Vedan (Vedan1213) 2024-08-29 20:50:00

練腿教練會在後面那種安全感很難說

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-08-29 20:50:00

練腿就好看看熱狗

作者: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:51:00

一個人練沒人幫補這周差點受傷快兩次了其實有點怕怕這兩天運氣好而已

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-08-29 20:52:00

你也缺一個男人幫你扶

作者: s950260 (Frank) 2024-08-29 20:52:00

幫我補

作者: Atima 2024-08-29 20:54:00

熱狗的影片老是讓我覺得腿練多了人會怪怪低

作者: chuchu000 (chuchu000) 2024-08-29 20:55:00

笑死

作者: steven183 (steven183183) 2024-08-29 20:56:00

影片效果

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