※ 引述《guavataro (新的生活)》之銘言：
: 我目的只是想強身打健康的
: 但去問了(台中) 好像都要對打
: 我問櫃檯小姐說會不會有危險性
: 她說 有阿 都會打到流鼻血@@
: 有哪種不用對打 練休閒的嗎??
我覺得喔....
如果只想強身健體的話
不需要對打吧
如果你希望你真的比別人能打
才需要對打吧...
練什麼都一樣
話說回來...其實要強身健體
也不用練什麼格鬥之類的
你每天跑步、遊泳就好啦
真的想練的話，練站樁就好了
不過站樁姿勢要正確
不然容易受傷
聽說站樁練久了就會感受到氣功
我是沒感受到什麼氣功啦
(因為沒恆心，都沒站長期)
但確實會感覺到掌心發熱

氣功的丹田跟瑜珈的腹式呼吸指的好像都是相同的東西大抵就是讓橫膈下降的幅度更大,讓肺部的吸收更有效率含氧量高的血液輸送到全身自然就暖暖的了,個人小淺見

感覺是控制身體肌肉的能力更好

練格鬥的好處是說大部份人都有鬥爭本能啦，比較容易引發興趣，加上不少武術都有升級檢定，那也能製造一點壓力，讓人不會太容易就懶下來

拳怕少壯,反應速度會隨年齡增長下降,很難維持狀態如國術太極之類可以強身的,拳擊那種的不太可能練一輩子