除了大家說的運動、看書與其他休閒之外。
我自己還會把這些不愉快寫下來。
當下遇到不開心的事情，有時腦筋就是很死，
怎麼都想不通搞不懂，於是越想就越悶越苦越傷心。
透過記錄，把所有的不愉快都釋放出來。
寫完之後，去跑步或是去洗澡，然後好好休息。
過一段時間再來看，你會發現整個思緒清晰很多，
一些牛皮小事、鑽牛角尖的地方通通會瞬間明瞭。
還會想說，這到底有什麼好煩惱的？
我會透過記錄，去思考當初我為什麼會煩惱？為何要煩惱？
我不會急著當下要弄懂，而是把整個事件都清楚的記下來，日後再來分析。
有些不愉快都是來自於自己的想不開與看不清。
保有正向與樂觀的態度很重要，否則一個人再怎麼想，只會越想越痛苦！