※ 引述《mekida (Mekida)》之銘言：
: 我的新工作是1600~2400
: 平常我精神最好的時間是晚上七點後
: 所以常常摸到0130才睡
: 11點睡聽說比較健康，但就是會難入眠
: 而我會利用下班時間看書
: 但是實在不如平常人那般的好精神
: 假日九點起來吃個早餐又睏了 下午也是很疲勞 很容易睡午覺睡掉2~3小時
: 所以搞到最後 能專心看書的時間就只有晚上七點後
: 這份工作的工時 以前從未嘗試過
: 我還在思考睡覺應該睡幾點？
: 1.一下班就洗睡？睡到自然醒，看書，等上班 (我沒把握上班前還會有精神)
: 2.下班先當夜貓子，看書。睡醒上班 (夜生活一定會傷身嗎？)
: 目前比較傾向2，但擔心會傷身。
以前輪日夜班，兩個月換一次，期間固定運動大概一周兩次踢球跟騎車，但是不管怎樣睡
，眼白總是像睡不飽充滿血絲。
後來沒在輪班後半年，運動量相同，眼白就恢復正常。
自己以前也篤定正常睡就好，但沒輪班真的有差