※ 引述《politicy (闇黑)》之銘言：
: 各位好
: 小弟最近剛退伍 也終於找到一份工作 預計十幾天後上班這樣
: HR也跟我解釋工時 大概午休一個小時 朝九晚九這樣
: 我本身是屬於那種 很難入睡 可是一睡就會睡飽才醒來的那種
: 因為每次剛開始想睡覺的時候 頭腦永遠都會想很多很多的事情
: 然後等到真的睡覺的時候 往往半小時了
: 也有想過中午不午休 但最近不午休的情況下 下午根本無法思考了...
: 不知道有沒有跟我類似的症狀 然後又是長時間的上班族
: 可以指導一下我這個魯蛇小弟
: 感謝
給你一個最好的解決方式，每天下班後慢跑一小時，擬自然而然就可以讓腦內的副交感神
經調養好，你之所以會這樣是因為自律神經沒有弄好，所以你自然會想睡睡不著，不想睡
時卻精神不濟，然後睡覺時會想一大堆胡思亂想東西。
所以解決方式就是每天養成運動習慣，而且作息要正常，不要熬夜到晚上十一點以後才睡
，不然作息一亂也會影響到身體的。
另外提醒一下，不要每天看太多謎片，縱然謎片可以讓我打手槍來抒解疲勞，但打太多也
是會傷害腦內自律神經，更是會影響你的身體的。
我本身以前有這樣困擾，後來每天運動後就沒這樣煩惱，對了我有吃精神科的藥物，但我
靠運動和正常作息讓我能夠維持正常人舉止。
另外睡覺時聽點金剛經音樂或基督教音樂來解放心情也是不錯，而且也可以讓我們間接開
啟一點點智慧，但要放極小聲，不然也會讓你睡覺時想到一大堆雜七雜八東西，而影響到
你的睡眠。