我是屬於那種該睡眠的時段會很想睡覺
不管在客廳打電動看電視或是在書桌前看書都是
但只要一去躺在床上就很難入睡........
至少要躺個半小時起跳甚至一兩個小時以上才能睡著
但只要一睡著就是睡死 一覺到醒 中間絕對不會輕易醒來(深沉睡眠)
難入睡真的很困擾我 已經長達好幾年都是這樣了
真的不曉得哪裡出了問題
去掛號看睡眠科有用嗎

有睡眠科喔? 我也想諮詢看看@@

有啊 有些大醫院有 我家附近甚至有專門看睡眠的小診所

已經很好了 我前面跟你一樣 可是睡著 平均兩個小時醒一次

肝不好

放心啦 不會死 我從國小三年級就這樣了

淺眠也很痛苦的，睡再久還是睡不飽說

如果要算這幾年的平均一天睡眠時間 大概一天才4個小時ㄅ我前年才因為睡眠不足 急性淋巴炎lol

我去年也是睡3~4H/天 現在變得很容易累...才幾歲而已

我24 可是我看睡眠障礙被趕去精神科

我蠻類似的 不過只要非常非常累 就會比較容易入睡

既然如此就不要躺床上啊 如果你在客廳想睡 那你就直接睡 睡得不舒服 中間就會自己醒來 朦朧中在回床上睡這樣也能馬上再次睡著 如果在客廳能一覺到天亮 這樣也很好啊 為什麼那麼堅持要回床上睡

讓obov肛一次 馬上好

沒啥好煩惱的 能夠深層睡眠才是最重要的 失眠不可怕可怕的是你因為失眠而衍伸的壓力與恐懼難入睡就趁機睡前想一下 今天的所作所為 三省吾身 有沒有忘記的 漏辦的 明天要做什麼擬定規劃 失眠就起來看個小說打個電動 而不是躺在那邊想著怎麼睡不著人類之所以煩惱就是規律的生活 一旦失衡 會產生焦慮適時的脫軌 放自己自由 也未嘗不是一件好事

去看醫生阿 ~ 我就有去看

我在大學要畢業的半年都是跟你一樣會這樣，不過後來應該是因為長期失眠引發對於睡眠的焦慮和恐懼造成;之後我就有調整心態就有成功克服了！

可能是上床前3C看太多，擾亂褪黑激素，才不好睡