講CP值的話 自己煮肯定是不划算的 要買菜 洗菜 煮飯煮菜 還要洗碗 也不會便宜到哪
我公司的前輩很能賺錢 投資賺了很多錢 很會精打細算的人 但是他一直以來都是早上自己煮 然後帶便當去公司吃
菜單有 牛肉 雞肉 魚肉 不斷變換 沒有肥肉 蔬菜一直在變換 綠色蔬菜 一定會有的 搭配木耳 秋葵 茄子 什麼都有 每天一直換 水果也來變換 芭樂 蘋果 蕃茄 什麼都吃 看目前產什麼
吃的東西 營養不能省 這件事不是談價格 要談價值 雖然無法控制食物本身是否有污染 但自己備料 減少再製的風險 東西好壞看的見 不懂沒關係 買久就知道怎麼去挑肉的好壞 嫌麻煩 煮久也就習慣了
我自己的話 就是早餐牛奶泡燕麥片 有時配莓果 也時配蕎麥粒 不然就吃堅果 有時煮清湯麵 前一天晚上買一把青菜一起燙 不然丟一點好市多的冷凍花椰菜
肉就牛肉 魚肉 雞肉 最近在吃好市多的紅鮭魚 油脂比一般鮭魚少很多
泡菜也可以吃 有酵母菌 納豆也可以吃 無糖優格也吃 乳酪可以吃 保健雜誌推薦的食物都吃看看
35歲 目前健檢一切正常 年底來看膽固醇會不會再降一些 （挺