[問題] 適不適合肌耐力的動作 xman1 PTT批踢踢實業坊

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-06-08 15:44:08

各位好
已經重訓2.3個月
都是在練8~12下增肌訓練
不過看到精華區有篇新手肌耐力訓練
所以想要花4周回過頭打基礎
不過槓鈴深蹲和槓鈴硬舉
這兩個可以抬起比較多的重量的動作
是不是不適合做20下的肌耐力訓練

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-08 15:55:00

why not

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-06-08 18:24:00

哪會不適合腿像要燒起來一樣

作者: Iamjoker (暱稱不存在) 2014-06-08 19:20:00

組間30秒會有很爽的感覺

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-06-09 02:23:00

感覺會先喘死

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