作者:
signm (sin)
2014-06-14 10:42:45比較常看到外國人會這樣做，
通常只拿紙筆，也看過記錄在書上，
會記錄自己訓練組數，
而且一定會按照順序，
排訓練器材就算有人使用也會等到他用完，
不會跳過去，
請問他為何要記錄?
因為偶爾會看到有人這樣做，
蠻好奇的，
這樣記錄要記錄那些東西?
作者: yumiptt (Ole Ola) 2014-06-14 10:44:00
單純按表操課，外加紀錄自己的重量
就記一下重量跟組數啊，不然腦子哪能記那麼清楚啦像我有時還會忘記自己做到第幾組....orz
我也會記(用JEFIT),不然記不起來所有動作的重量阿
有計畫且有記錄的訓練很正常 不論什麼訓練法 只是台灣還不普遍. 我也都會記 動作 重量 組次
作者:
truemy 2014-06-14 11:49:00學校老師也要我們紀錄 長久下來 可看到自己的進步
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-06-14 12:19:00原po想酸人家齁？
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-06-14 12:28:00靠北寫首詩我笑了XDDD
作者: flamehell (綠豆鎰麟) 2014-06-14 12:47:00
有紀錄能清楚看見成長
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-06-14 12:48:00紀錄動作的重量RM 紀錄拉長來看 可以看出是否有進步~且比較不會忘記做到第幾組 重量多少~還滿好的呀我還會帶個碼表 準確控制休息時間~ 這樣看起來更專業 (誤
我也不懂原因 可能是我記憶力比較好一直都記得自己RM數操課量 還有提早力竭或沒有力竭怎麼應對吧
如果做5組還記的起來 10組的話大概5組後就錯亂了
短期的可能會記得 時間拉長到一年呢做紀錄才能確實掌握自己的狀況 以此調整如果進步不如預期 為何? 如果中間某段時間退步 為何?
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2014-06-14 13:32:00
運動中心機器上有時間 開心啊~~
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-14 13:52:00
懶的紀錄這玩意兒 練久了身體狀況自己知道
作者: ohsexygirl (KENJI) 2014-06-14 14:12:00
國外會發一張自評表，其實長期紀錄也會發現是否進步
我大概會練到15~30組+ XDDD跟A大一樣的想法,了解自己狀況後沒有記也可以第一時間判斷要如何修改異動或增加課表內容,即便同一個重量也能調配drop 慢上慢下 或是no rest來增加強度
作者:
M8HexBolt (你不要在污辱56魂了)
2014-06-14 14:26:00有建議紀錄這些的APP嗎 @_@"免費
Microsoft Office Excel @_@"
我是自己開了一個臉書社團，每天記，訓練時間也好掌握
作者:
archzxc (阿奇)
2014-06-14 18:50:00感覺原po想酸但失敗惹...
作者:
Invec (不急著)
2014-06-14 20:50:00記錄是好習慣 訓練科學化的第一步
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-06-14 21:07:00請問JEFIT好用嗎?因為要付費，裡面有有氧課程的紀錄嗎?
作者:
eucaly (花本實果)
2014-06-14 21:38:00我也用jetfit free板
JEFIT有免費的阿 今天又找到一個app Fitness Point
作者: chu630 (洨豬豬) 2014-06-15 00:19:00
試用過app,但還是紙筆好用實在~
作者:
cloud7556 (Chemical Romance)
2014-06-15 02:09:00紀錄自己的訓練有錯嗎？
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-15 17:17:00
訓練年資 訓練方式都會有影響啦
作者:
signm (sin)
2014-06-16 15:02:00單純好奇而已沒有歧視的意思
作者:
Seirra (ゆこ )
2014-06-16 17:31:00我還怕用手機在記錄的時候會被當作在玩手機QQ
作者:
signm (sin)
2014-06-16 18:43:00jefit付費版和免費版差在那?剛試用免費覺得很不錯