[問題] 一練完馬上就酸痛是正常的嘛？ smileoff PTT批踢踢實業坊

作者: smileoff (JJ) 2014-06-25 13:23:30

如題
在版上看讓我學到DOMS是正常的
但我往往都是剛練完的當下很酸
尤其回家時背背包拿重物時會酸且痛
第二天睡起來時反而都會比較好了
請問這算是正常健康的情況嘛？
還是說可能我是做太重導致拉傷了？
正常的練習狀況下剛練完的時候該有怎樣的感覺？
是要完全不會酸甚至無感才ok嘛?
謝謝各位的幫助回答

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-06-25 13:50:00

拉傷通常時間會更久...我覺得你狀況很正常呀~

作者: smileoff (JJ) 2014-06-25 13:51:00

所以這只是急性肌肉酸痛而已剛練完會酸只要稍候或第二天會變好就不必太擔心了？

作者: surf1979 (Wayne) 2014-06-25 13:59:00

拉傷的狀態是接近連動都不能動呦~

作者: sike (翁翁) 2014-06-25 14:36:00

當你拉傷就知道什麼是拉傷了....

作者: sula748 (Alex) 2014-06-25 14:39:00

做腿太操我連走路都有困難...做完肌肉當然會痠拉傷一次你就知道什麼是拉傷了...

作者: smileoff (JJ) 2014-06-25 15:03:00

謝謝各位解答那練完會用到二頭的動作後手伸直會痛是正常的嗎？

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-25 15:19:00

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