作者:
hhsshh (pipi)
2014-07-09 09:58:44肌肉版首PO
懷著家庭主婦不安的心情XD
請前輩們...鞭((趕羊群的皮鞭遞上..))
記得鞭在地上就好 會前進的:D
生完二寶後發現
隨著年齡數字的增加
身體的回復能力卻逐年遞減
此時此刻 清楚的知道 不運動是不行了!!
從此肌肉版和體適能版 變成每天必看的板XD
知道自己該好好剷除舊有的運動觀念
感謝有這些版&熱於分享的版友
讓我們可以隨時修正自己:)
直接看圖文變化的blog版吧XD
http://hhsshh.pixnet.net/blog/post/43655431
也請前輩如果看到有誤或是需要加強的地方 請不吝指正:)
然後給愛美的女性
盡可能及早重訓吧~
如果有懷孕的打算 運動會讓皮膚變得更有延展性
所以不容易有妊娠紋(兩胎都沒擦保養品 都沒有唷) <-當然也有人說是注定的
如果生產後 更要做重訓唷
因為可以加速讓肚皮回復:D
PS:剛生產的人 就先好好坐月子吧XD 等待身體回覆再開始吧~心放慢才會快:D
一起持續努力吧:)
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-07-09 10:57:00辣耶 正點啊
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-07-09 11:11:00辣媽一枚 超強腹肌
作者: sp001164 2014-07-09 11:32:00
強者
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-07-09 11:33:00超威兩個小孩的媽可以練出小腹有青筋有人魚線真猛
作者: remenberegg (蛋蛋) 2014-07-09 11:37:00
太威了吧，那個腹肌……
作者:
iscpupu (璞)
2014-07-09 11:53:00猛
作者:
tactac38 (可以不北七嗎XD)
2014-07-09 11:58:00威！
作者:
onlygr (...)
2014-07-09 11:59:00超強推，腹肌
作者:
Carmelo (Melo)
2014-07-09 12:02:00又輸了,等等就出門去練...
作者: melodylalala (梅洛蒂) 2014-07-09 12:35:00
立刻加到我的最愛
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-07-09 12:36:00夭壽這體脂超猛的 男生都很少見了 何況還是生過小孩的媽媽
作者:
nopicnic (nopicnic)
2014-07-09 12:42:00上面幾樓...徒手訓練就不是重訓喔...？
作者:
ksfable (****)
2014-07-09 13:03:00妳贏了…
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-09 13:17:00這屁股蛋不是一年半練得出來的，婚前就是運動咖了吧
作者: perplexcar (掐) 2014-07-09 13:33:00
強 ~~~
作者: batdiablo (我可憐的車車啊~) 2014-07-09 13:44:00
投降啦！妳這是什麼掌法？啊，更正，是什麼運動？
作者:
kevinying (police_is_dog)
2014-07-09 13:45:00太強了!!
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-07-09 13:57:00那套光碟強度應該沒這麼強吧…一部分是作者身材本來就很好
作者:
glegoo 2014-07-09 14:07:00在這版上看過最火辣的照片，老公怎忍得住只生兩個...?
作者:
e761031 (喜樂的心乃是良藥)
2014-07-09 14:14:00好猛.....!!
作者:
wack200186 (sweet make life better)
2014-07-09 14:23:00屁股好讚~
作者:
haoguy (uu)
2014-07-09 14:28:00超強orz
作者:
lovecut (值得憂鬱的季節)
2014-07-09 14:50:00好想練成那種臀部
作者:
juor2 ((－^－))
2014-07-09 14:52:00好強喔
作者:
signm (sin)
2014-07-09 15:05:00你不考慮去健身房兼差嗎
跟歐美的female motivation簡直同等級了
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-09 15:50:00歐美的female motivation都要外掛隆乳的....台灣沒這風氣
作者:
QQER (妹控)
2014-07-09 16:03:00…好強
作者:
jillkai (阿修(羅姬))
2014-07-09 16:36:00推腹肌跟背肌(跪
作者:
lesfu (拉茲夫)
2014-07-09 16:53:00好強大的腹肌！！！
作者: blc1101 (Grace) 2014-07-09 17:03:00
那兩套按表操課我還是圓滾滾…原po偶像啊！！
作者: sunychin (嘎哩) 2014-07-09 17:05:00
感到羞愧 立刻找這套
作者: yuabcd ( Liv ) 2014-07-09 17:13:00
加入我的最愛中....XD
作者:
st90513 ( )
2014-07-09 17:35:00好猛
作者:
teddy72 ( )
2014-07-09 17:51:00超性感的臀部 推!
作者:
sderek (竹節蟲)
2014-07-09 18:19:00太猛了 這篇會爆
作者:
lazur (媽媽樂)
2014-07-09 20:15:00好強
作者:
april07 (艾波)
2014-07-09 20:20:00跪了 好辣
作者:
k5204520 (先生，有事嗎？nunc)
2014-07-09 20:36:00我室友剛剛問我怎麼跪著看PTT 也太猛了吧 不推不行
作者:
frank729 ( .人 .)
2014-07-09 20:38:00覺得自己根本廢物T^T
作者:
sdiaa (桂綸鎂)
2014-07-09 20:53:002013年2月就已經很強大了...
作者:
TIEW 2014-07-09 21:47:00已跪
作者: acegikmp (阿超) 2014-07-10 00:05:00
上半身肌肉量會輸
作者: Sarena 2014-07-10 00:12:00
頂多跟阿美姐拼一下，跟女神比跟本輸慘
作者: Simakui (喔耶!) 2014-07-10 00:45:00
靠 那個屁股...太厲害了...
亞洲盃兩屆的冠軍竟然被如此瞧不起......心有點酸酸的
作者:
funster (跳起來!)
2014-07-10 01:40:00夢寐以求的身材！想問有推薦的運動內衣嗎
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-07-10 01:52:00要廣告一下 這套DVD多少錢 有中文版嗎
作者:
weipuyan (沒有緣份，是吧？ 我們)
2014-07-10 01:55:00你老公一定很幸福 大推推推
作者:
lelu (樂路)
2014-07-10 02:27:00已跪，一邊看一邊下巴越往下掉
作者:
ZenUp (紫色流浪貓)
2014-07-10 07:35:00好厲害！
昨天沒屋頂網拍有找到，請問原PO 這兩片有什麼差別呢??
跑半馬前只練三次長跑就可以拿第五名, 基因或底子真的超強啦!!
作者:
GTBUG (gtjk)
2014-07-10 10:07:00厲害!腹肌臀部超棒 何不開個insta 應該會紅XDDD
作者:
cokina (start over)
2014-07-10 12:17:00我覺得妳體脂有沒有量錯啊？我比妳低但差妳很多 哭 我覺得妳低於15趴吧 請受我一拜
作者:
lynn90313 (安柏儿>該動腦的是你吧!!)
2014-07-10 12:31:00捕獲野生綠豆媽出現肌肉沙灘板XDD
我沒有酸你....只是李佾名肉量切割度跟線條贏太多了不是一般素人可以比的
作者:
onetti (金剛芭比變身計畫)
2014-07-10 12:52:00練得好棒啊，真的沒有藉口不運動了。
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2014-07-10 13:41:00爆!!
作者:
Carmelo (Melo)
2014-07-10 14:28:00真的很Motivative... 今天看到就..就又不敢鬆懈了不能輸給地方的媽媽!!
作者:
kee32 (終於畢業了)
2014-07-10 15:35:00超強！
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-07-10 16:30:00拿專業健美選手跟業餘愛好者比，有意義嗎
作者:
MimI2008 (一覺不醒吧)
2014-07-10 17:17:00太強大了
作者: nassam (cowbasa小) 2014-07-10 18:25:00
在家自己運動推一個
作者: steelrose 2014-07-10 19:22:00
好棒!感謝分享~~(有被鼓舞感動到!!!)
作者: RogerWellnes (Roger) 2014-07-10 19:57:00
我媽剛問我為何要跪著打電腦
作者:
deankobe (DeanWang)
2014-07-10 22:33:00讚喔
作者:
fang314 (你是誰)
2014-07-10 22:38:00好猛的身材 ...
作者: CN091118 (熬夜放假人生ZZZ) 2014-07-11 10:56:00
強大:Q
作者:
gemihhy (尋找天空之城)
2014-07-11 11:19:00崇拜，終於看到台灣女孩有這麽美的屁股了
作者: k83943849 (冬眠) 2014-07-11 12:09:00
歐歐歐～我燃燒了
作者:
otakuwill (otakuwill)
2014-07-11 16:42:00好想拿這篇刺激我女友...
作者:
Tendo (現在放棄,暑假就開始囉)
2014-07-11 21:46:00Please don't hurt me.
作者:
rshiuan (rshiuan)
2014-07-12 13:41:00身材好棒！
作者: owlrex (Sidro) 2014-07-13 23:29:00
這真的太刺激了 小弟立馬乖乖運動
作者:
catyang (貓陽)
2014-07-14 09:28:00小弟甘拜下風，我真的太墮落了 Q_Q
作者: ddada123tw (馬桶蓋夾老二) 2014-07-14 13:23:00
超強
作者:
stan1018 (SNOOPY)
2014-07-16 14:54:00看完了，，很有毅力，線條健身房小眾觀點:很正健身房小眾觀點:很正普遍大眾: 好醜，沒女人味，金剛芭比
作者: Fi0 (justlikeu) 2014-07-17 23:47:00
雖然老梗 但是.......我戀愛了
作者:
MapleT (楓)
2014-07-18 16:03:00你應該去量個inbody看看，這體脂應該是15%左右才對啊
作者:
molopo (mmm)
2014-07-23 20:20:00....跪了