[問題] 直腳硬舉vs硬舉 blickmon PTT批踢踢實業坊

作者: blickmon (布利克夢) 2014-07-09 17:07:51

最近我常去的健身房
大家都迷上了stiff-leg Deadlift（不知道是不是翻作直腳硬舉？）
反倒是做傳統硬舉的只有我
請問這兩者之間訓練的部位有不同嗎？
前者會不會比較容易受傷？

作者: commerce 2014-07-09 17:22:00

直腿特別針對腿後肌群自己反而喜歡練RDL跟單腳RDL

作者: acegikmp (阿超) 2014-07-09 17:34:00

姿勢正確的話都還好啦做重就掛個護腰比較保險像我就喜歡傳統做重滿滿的槓片拉起來瞬間很爽

作者: lingray (美好的時光，為我停留) 2014-07-09 20:31:00

直膝硬舉非常吃核心常核心先爆

作者: dio112400 2014-07-09 22:41:00

我做直腿我腿後+核心都先累爆

作者: blickmon (布利克夢) 2014-07-10 09:15:00

下背的壓力會比較大嗎？

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