[問題] 早上適合做核心訓練嗎? szuz PTT批踢踢實業坊

[問題] 早上適合做核心訓練嗎?

作者: szuz (澪) 2014-07-18 16:55:41

剛開始加入增重的行列是個超新手...
下班後會在家裡做徒手重訓或是跑步機
現在早上的輕運動想做個調整
上班前大約都有15~30分鐘的空閒時間
這幾天都是做點比較輕鬆的靜態拉筋動作
如果改把這段時間拿來做動態操5分鐘+核心基礎是否合適呢?
因為在某篇核心文章中有人推薦核心可放在重訓後
如果直接熱身後做核心可以嗎?
謝謝

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-07-18 21:23:00

合適，核心拿來當熱身也沒問題啊，很多動態熱身操不就包含核心訓練嗎

作者: ishuen (小小宇) 2014-07-18 21:53:00

我都起床做完電腦人腹肌才出門吃早餐晚上下班後做主要訓練重訓或有氧電腦人腹肌只要8分鐘還蠻快的

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-07-18 23:27:00

學熊或狗走路

作者: szuz (澪) 2014-07-20 00:49:00

感謝大家的建議查了電腦人感覺也很不錯兩者我都會試試

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