[問題] 硬舉前之準備工作　 leeij PTT批踢踢實業坊

作者: leeij (ij) 2014-07-31 17:32:01

請問一下網路上的硬舉教學影片都是已經把空槓+槓片弄好放在地上。
如果我的健身房沒有架子，空槓平常插向在一個架子的孔中，方向朝花天板，槓片是放在架子上。
我如何把"空槓+槓片弄好放在地上"可以讓我從容起槓硬舉

作者: powerclean (powerclean) 2014-07-31 17:33:00

放在地上弄... = =

作者: momofafa777 (不嘴炮) 2014-07-31 17:33:00

洗文章嗎

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-07-31 17:38:00

放地上慢慢地搬一個個裝上去

作者: lonelyheaven (哪裡有2K4白灰藍？) 2014-07-31 17:49:00

你是認真的在問嗎？@@

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-07-31 17:51:00

上肩比較難硬舉?

作者: Spartan117 (士官長) 2014-07-31 18:10:00

又是個洗文章的

作者: winfredx (撿到一隻貓) 2014-07-31 18:35:00

請先訓練你的腦袋

作者: ismeisme (me) 2014-07-31 18:55:00

不就先放在椅子上

作者: stberry (鮮紅) 2014-07-31 19:10:00

椅子不方便一邊放好槓片另一邊就會翹起來

作者: chris734010 (啊元) 2014-07-31 19:12:00

兩張椅子啊

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-07-31 20:05:00

我都放在地上慢慢弄放在地上為何不好弄啊？好奇先擺兩個25公斤的上去之後要加要減都滿簡單滴呀

作者: aa740202 (小A) 2014-07-31 20:15:00

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-07-31 20:38:00

兩邊的第一片確實稍麻煩一點

作者: acegikmp (阿超) 2014-07-31 21:31:00

第一片上去之後可以用滾的滾到另一個平放的小槓片上有點小技巧比較好，不然每次都三四片25kg的在放換槓片也很麻煩

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