請問士林、北投、天母 地區,有沒有 健身房(不需要入會的,可單次使用買
票)進入的,有 leg press這個健身器材?
晚上去 北投運動中心,看了一下,沒看到這種器材。
因為平常有在練單車運動了,想再加強下半身的力量。
為了運動訓練的話,一堆動作都比leg press好
作者:
lingray (美好的時光,為我停留)
2014-08-01 22:11:00士林運動中心有
感謝告知!請教jaysuzuki,可否舉例說明一下!我只知道、深蹲、核心...還有什麼嗎?
作者: joker2340 (安西飛龍!安西飛龍!) 2014-08-01 22:21:00
single leg deadlift or squat ,跳箱
作者:
TryToBe (奮發低調雞掰人)
2014-08-01 22:41:00要不傷膝蓋 保加利亞深蹲 保證超有fu...
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-08-01 22:41:00leg press傷膝蓋也傷下背
呀~原來leg press也傷膝哦,我還以為衝擊力小很多
作者: joker2340 (安西飛龍!安西飛龍!) 2014-08-01 22:45:00
一開始不要跳太高就好了
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-01 22:45:00
應該說有些leg press的器材角度固定太死有些人不適合去使用,不然姿勢正確的話並不會傷
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-08-01 23:11:00很多人愛用leg press拼重量
作者: gluo (das) 2014-08-01 23:36:00
比起leg press 我更喜歡作squat跟lunge
作者:
yanjohn (深呼吸)
2014-08-01 23:36:00如果你會做深蹲,可以考慮單腳深蹲為了單一器材去找健身房不划算
leg press是給想肌肥大的用的有運動需要的 做lunge會好很多