小弟最近想開始攝取乳清蛋白，因為從日常吃的食物中攝取真的吃得好累。
但身邊大部分朋友不建議我吃，主要原因不外乎會傷腎啦、無法代謝啦什麼的。
(我爬過一些文章也說道，有固定運動和多攝取水分這個問題就沒什麼好擔心。)
另外我比較在乎的是有個朋友說停止重訓後，喝了高蛋白長的肉會比較垮、比較不好看。
關於這部分就沒有資料可以證實或確認真實度了。
所以想請教板上健身大神們，是否可以分享一下自身或看過的經驗呢??
感謝!

都沒在重訓了 有必要特別攝取蛋白質嗎還是你雖然不做重訓運動強度依然超高

不練喝高蛋白可以長出漂亮的肉,我只有在養豬場看過

會爆炸

妳可以問他為什麼喝乳清長出來的肉會不好看

他...解釋不出來，但他很語重心長XDDD

看到3F，突然有點想知道為什麼豬行人不行

會少一罐乳清蛋白，很不方便(誤)

就只是單純變肥肉吧 當然垮囉

審美觀不同吧

乳清就蛋白質, 不適甚麼神化的東西......

肌肉形狀是天生的 ,不會因為你的蛋白質來源是乳清就長的不一樣而且乳清也不是什麼特別的東西 就只是便宜方便的蛋白質來源而已乳清傷腎甚麼的,說是蛋白質過量造成傷腎比較正確

刺激 休息 營養 你完全沒刺激 只有休息跟營養 怎麼長肌肉沒運動長的是肥肉(脂肪) 當然比較垮..另外沒特別練重訓 平常飲食蛋白質就夠了沒必要多花錢喝乳清

獅子的鬆毛

可能要搭配瘦肉精一起使用才會有效果XDD

喝乳清會變瘦 荷包

建議不要隨便相信講不出所以然的話

...日本資源太缺乏 必須要吃金坷拉

我有聽說用藥或是肌醇之類的輔助產品再加上高蛋白練出的不練之後肌肉會塌的比較快..原因據說是用輔助用具練出來肌肉不是你靠原本正常練法練出來的..所以不在用後會垮不過高蛋白應該不算在裡面ㄛ

高蛋白只是輔助你靠平日飲食無法攝取足夠蛋白質做補充並不是喝了就會長肉 但是沒有足夠的重訓量別喝比較好免得蛋白質過量卻無法消耗而造成腎臟負擔

就算可以消耗，腎臟的負擔還是一樣重，內臟的工作躲不掉的

就要洗腎了

認真的把正餐顧好吧

捕獲野生小妹娘(丟球)

otakuwill:他解釋不出來，但很語重心長 (你朋友是政客吧..)

哎喲~(嬌喘接球)

搭配Clenbuterol應該還是可以長出好看肌肉的只是效果可能差強人意

一堆"強者" 都有Clen啊 效果驚人某腹肌男模還Clen到出書...

男模? 現在民視八點檔那位?

拜託聽到朋友說甚麼雜七雜八 可以用腦袋想一下 就知道...

大家都很clean的，什麼clen一定是個誤會