※ 引述《tw10390 (山下智人)》之銘言:
: 先自我介紹一下
: 我是這個月才剛加入健身工廠博愛店的一個新會員
: 因為這個月加入有送"私人教練體驗課程"一場(不知道是不是只有這個月有?)
: 一直還蠻期待的,直到今天才真正讓我破碎...
原文恕刪
我跟原PO幾乎一摸摸一樣樣的經歷
差別只在我是新莊廠XD
自從那一堂的體(ㄊㄨㄟ)驗(ㄒㄧㄠ)課程後
我的那位教練 再也沒有指導或是糾正我過任何一個動作
頂多點點頭 即便遇到了好多次
我是一個禮拜去三天以上的認真初心者XD
時間都相當固定(一三五晚間9點開始練到12點 周末不一定)
目前已經持續一個月了
我的那位體(ㄊㄨㄟ)驗(ㄒㄧㄠ)課程的教練
再也沒有跟我說過任何話了 哈哈哈哈哈
當然啦 我很清楚工作跟熱情是不同的
我也很認同教練的專業應該收費
我身邊也有已經健身有成的朋友(只是他現在人在大陸XD)也提醒我專業本就應該收費
當提供時薪1500以上的服務時 花個五分鐘等於浪費125元左右的成本
不過 還是深切感受現實人情冷暖阿 哈哈哈
給類似經驗的人 我自己目前的經驗
固定時間固定去做 因為巡場教練是排班的
所以蠻大可能 會常跟你遇上
開始多對他點頭 以及大膽詢問吧
他還比較有可能幫你看看動作
我個人的經驗
前兩個禮拜 每次去都只做三台機器 哈哈哈 好笑吧XDDDD
這台 http://ppt.cc/GzP8
這台 http://ppt.cc/hsL6
還有一台是我覺得應該不會受傷吧 因為就是單槓 XD
時間太短 一下子就做完了 害我還無聊到去打撞球XDDDD
因為在體(ㄊㄨㄟ)驗(ㄒㄧㄠ)課程時
我說我的方向是上半身練大一點 特別是胸部以上(我是瘦的體型)
所以因為時間關係 只帶我做了兩台 並且不斷強調 不要自己亂做
會受傷或是練不到之類的
所以我一時也不知道該怎麼做
只能不斷回憶那堂體(ㄊㄨㄟ)驗(ㄒㄧㄠ)課程時做的機器
同時心理不斷後悔 如果只作兩台 其他台又沒有人教
那我在家伏地挺身就好了啊XD
當然這都是好意 我也明白會受傷的提醒也是事實
可是我實在很討厭歧視窮人阿XDDDDD
好 於是我前兩周 一三五晚上就去做這兩台+單槓 (然後打撞球XDDDD)
一直到某位巡場教練 我們點頭過好幾次
在看我做第一台時 手已經從微彎的ㄑ快變成L了
事實上 當時我也很疑惑 我該作多重 以及該作到幾組
我應該作重 但是10下一組 作兩組 或是作輕 多做幾組?
他開始好心的調整動作跟示範 以及建議
又在我繼續追問下 簡單教了我其他台
並且也在接下來的幾次有遇到 就幫忙看我的動作
例如 我拉單槓還是用肩膀的多 調了幾次動作後
(頭往上看 手水平外開 或是從背後往前推著我的背 我拉拉看之類的)
建議我從其他機器先找感覺
並且後來也討論出 我的肌耐力太低了 所以還沒能破壞肌肉 我就先沒力了的結論XD
建議我這一兩個月 先鍛鍊基礎的肌耐力 才不會這麼奇葩的拉單槓背沒感覺肩膀奇酸無比
拉拉雜雜流水帳 主要想說明我個人的經驗
從前兩三個禮拜的悔恨XD
到目前自己可以作個循環 也了解問題後 真的開心了很多
雖然說目前還在初心者的階段 還在鍛練肌耐力跟找感覺
但每一次都很明確地前進 感覺真的蠻好的
跟我一樣是個沒錢沒經驗的大叔 看資料又看得霧沙沙的人
先從固定時間開始 接著巡場教練必較有幫助
不要對於體(ㄊㄨㄟ)驗(ㄒㄧㄠ)課程有任何期待
如果你一開始就不打算買的話 那只會讓你對健身房產生厭惡
當然 如果你是正妹 那就是另外一個故事了