就在剛才去買了這罐(我在美國買)
http://www.gnc.com.tw/product/376
他的內容物是說三匙79克(每份) 內含60克蛋白
幾個疑問
1.我之前吃的乳清是35克一份 內含28克蛋白
GNC這罐的三匙每份是指罐內那個湯匙一匙嗎??
2.他介紹是說一次吃79克 60克蛋白
但是人體一次不是只能吸收30克嗎??
謝謝大大解答

可以吃1.5匙就好

想像一下東西吃到肚子裡在消化的狀況你不覺得自己「一次」只能吸收30G蛋白質的說法很怪嗎比較精確的說法應該是多少單位時間內只能吸收多少克蛋白質但人類的身體會因為外在環境變化自我調整我看了一下你貼的網頁，上面有建議最佳使用時間是在運動後和早起時，這都是「異化作用」發生機率高的時候而且你說的那個數據其實也有其他研究出現不同結論我覺得做好每日總量控管等大原則比較重要

可以看課本http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10357740

推sghs, 時機也很重要