作者:
imic (BEST)
2014-09-22 22:03:39各位大大您好
我身高:175
體重:75
我的體脂機量出來基礎代謝率:1700
但是健身房機器量出來的基礎代謝率:1400
請問我減脂期間
每星期重訓4次,1次一小時,不做有氧
請問我到底應該要吃多少卡路里
目前我每天吃1200會太少嗎?
謝謝大家
作者:
DecaRaBia (é“æˆå¯º 蛇之ç„)
2014-09-22 22:05:00星矢: 燃燒吧!小宇宙! 雅典娜: 可是星矢,你快沒命了
作者:
imic (BEST)
2014-09-22 22:09:00所以一樓大大覺得要吃到1400還是1700
作者:
HIHINO (Ricky)
2014-09-22 22:10:00減脂期間為什麼不做有氧阿?
作者:
imic (BEST)
2014-09-22 22:16:00有養一星期不超過兩次
作者: peachbear (peachbear) 2014-09-22 22:43:00
我是女生,你吃的比我還少
還好,純粹想減脂少吃還是必要的但是你兩台的誤差也太大...
你重訓都亂作吧,吃1200有力氣重訓我服了你,強度之低不難想像
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-09-22 23:13:00起碼2000
作者:
imic (BEST)
2014-09-22 23:43:00一檯是健身房的 一檯式歐姆龍(我家的)
作者: silverlight (趁趁趁) 2014-09-22 23:49:00
減脂不是這樣吃,你這是仙女餐,吃久一點很快就成仙
沒有飲食觀念又懶惰不作有氧虧你還打殺毀減脂期,一個月後可能要po文說自己猛運動和控制飲食還是變胖