[問題]TWINLAB GAINERS FUEL 乳清蛋白吃法 yusen PTT批踢踢實業坊

[問題]TWINLAB GAINERS FUEL 乳清蛋白吃法

作者: yusen (yusen) 2014-09-24 22:24:36

最近在好事多買了一罐乳清蛋白 TWINLAB的 GAINERS FUEL
因為是第一次吃乳清不太清楚該怎麼吃
而且裡面的湯匙好大...250CC 怕亂吃吃壞身體就不好了
所以想問問網友們該怎麼吃比較好呢?
1.
如果我一天只吃一次該喝多少量? 水有限制嗎?
2.
如果我一天早晚吃那又該怎麼衡量那份量呢?
謝謝各位網友請給我點意見

作者: mosh00643 (kicks) 2014-09-24 22:41:00

是看大家吃也跟著吃嗎?

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-09-24 22:47:00

先爬文，怎麼吃取決於怎麼練

作者: yusen (yusen) 2014-09-24 23:14:00

我想要增重但是不知道該怎麼吃最好希望有好心朋友可以私~

作者: kodar7544 (科達) 2014-09-24 23:40:00

多吃澱粉少量多餐

作者: g06894123 (粉圓芋圓地瓜圓) 2014-09-24 23:55:00

乳清只是補充蛋白質而已增重就少量多餐運動

作者: taff (鬧中有靜) 2014-09-25 09:48:00

我很少噓人!但你上次那篇已經問過了還來!? 爬文都不會?

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-09-25 13:37:00

你真的有訓練到需要補充蛋白嗎???這才是大家想知道蛋白質吃遠超過身體所須的量會中毒喔平常吃肉就夠

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