作者:
cokaman (cokaman)
2014-10-23 22:30:02小魯~ 想增加知識~
徵求一本二手黃阿文教練的書~~
外觀乾淨~ 別太誇張!
價格也不要太扯 都可接受~
桃園 南崁 可面交!!
站內信 謝謝各位
作者:
cokaman (cokaman)
2014-10-23 23:12:00...怎麼說 大大
作者:
iscpupu (璞)
2014-10-23 23:17:00土法練鋼
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2014-10-23 23:32:00黃阿文在本版已不是顯學
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-10-23 23:56:00以前蠻紅der,哈姆太郎也是
作者:
CWC520 (小乖)
2014-10-23 23:56:001一樓有事嗎？！ 明明就是本很棒的書。
土法煉鋼啦 去中央練 壓腿他才不管你有沒有knee in
作者:
sephen (實施綁椿 民心上升!!!)
2014-10-24 00:33:00中央比較像提供場地而已 去練的自已要注意細節
作者:
kqqr2 (kqqr2)
2014-10-24 01:52:00黃教練會叫你練立姿划船呀 呵呵呵
作者:
cokaman (cokaman)
2014-10-24 09:49:00還沒徵求到喔～嘛煩個位了
作者:
lovedie (æ„›æ»)
2014-10-24 10:31:00好書值得推
作者:
cokaman (cokaman)
2014-10-24 10:34:00那種年紀練成這樣不簡單.他應該不是出一張嘴的人
作者: Leo4891 (Leo) 2014-10-24 10:37:00
當入門書 經驗談看 訓練動作參考 還ok阿要看比較細節/理論啥的 就自己另找更專門的書看
@CWC520,你看太少書？點黃阿文fb看他訓練動作能看？不要整天以為別人在酸，看我的文章我講話求科學沒憑沒據亂酸亂罵那叫惡意抹黑，我何時幹過這事？連ATP-PC都不懂叫人訓練no rest連hypertrophy的科學數據8~12RM都不願相信的作者這種書到底有什麼好看的？
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2014-10-24 12:04:00他爭議的地方還有一周一定要兩循環這點不過買這本書 就當作入門書 對於健美運動做一些了解
有爭議的地方太多了啦！我覺得與其看他的書不如看解剖學...
作者:
Sirctal (母豬母豬 夜裡哭哭)
2014-10-24 12:06:00而且他也不像哈姆太郎是只會嘴砲的人 所以我還是對他尊重
何謂科學？透過實驗和數據將效益最大化、風險最小化對於連科學都不尊重的人，我不認為有值得學習之處
同一部位一週兩次根本不可能！除非是不用上班上課的人。
作者: LuHandsome (Guapo) 2014-10-24 14:36:00
樓上.為什麼不可能....我要上課但我做得到一周兩次
作者:
ABC999 (魯霸王中的霸主)
2014-10-24 15:32:00樓上貼一下照片，看一下你一周兩次的成果是什麼?看你是真的練得很猛，還是打嘴砲去流流汗而已
作者:
Carmelo (Melo)
2014-10-24 17:39:00現在連雙循環都要貼照了 以後我連進版的權限都沒了T_T
作者:
cokaman (cokaman)
2014-10-24 17:42:00我只不過要徵本書...而已
作者:
zmimoboy (藏不住的心痛)
2014-10-24 17:45:00也不過一周雙循環...這樣練的大有人在 每天練一小時扯什麼不用上班上課...
作者: acegikmp (阿超) 2014-10-24 18:04:00
我用的訓練法也很像雙循環阿 上班練身體靠的是意志力
重訓的書很久都沒看了....最近都在看游泳的書一週 3天跑步2天游泳 現在重訓都是練心情課表
作者:
sephen (實施綁椿 民心上升!!!)
2014-10-25 01:57:00我也是一週兩次啊.....不算很難吧 =_=我練到現在 也是從早期練很勤到有點偷懶 倒也沒研究什麼訓練原理，對我來說排除萬難不缺席當天的訓練比去嘗試各種訓練方法來得重要健身這種事也不是誰說的準的 光看結果用較新潁原理者也不一定練得比較好，所以還是互相尊重吧不得不說健身真是一種很神奇的"運動" 連訓練原理都可以賤古貴今，但呈現出來的結果有比古早好嗎? 很難講個人有個人的選擇 反正健身的結果是用看的真的要記較那兩方各推人選出來看看哪邊練的結果強 XD
作者: flutebyme 2014-10-26 19:43:00
一週能到紮實訓練量雙循環，真不是一般人耶
作者:
takei521 (假文藝青年)
2014-10-27 00:55:00我有，覺得用不到，很新，有興趣站內信