[問題] 囚徒的單槓 iaclef PTT批踢踢實業坊

[問題] 囚徒的單槓

作者: iaclef (恆) 2014-11-28 17:11:03

想問有在練街頭/徒手或囚徒的人
有人知道怎練囚徒的單槓/引體向上嗎
因為囚徒講究循序漸進
而囚徒的引體向上第三式是''折刀引體向上''
就是在單槓下面放一張椅子做「半套的拉單槓」
可是總不可能搬椅子去國小的單槓做吧
這樣超蠢的@@
請問有在做引體向上的人是怎解決這問題的?
除了去健身房外
不然就只能直接跳過了...

作者: firefoxriko (自由主義者的忠心測試) 2014-11-28 17:13:00

門上桿，不然找矮桿。

作者: fukyou (狂野的餓狼) 2014-11-28 17:16:00

趨趕小學生不難吧威嚇他們用大人的實力解決

作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-11-28 17:19:00

單槓不是有好幾種高度嗎? 選矮的阿

作者: CityRanger (CR哥) 2014-11-28 17:30:00

雙槓旁邊那一根？高度應該ok

作者: kickmeout (都是想像騙不了我) 2014-11-28 17:35:00

我覺得拿兩條毛斤一手一條吊槓應該可以, 順便練握力

作者: acegikmp (阿超) 2014-11-28 17:39:00

甲克猶大壞壞

作者: jeff0811 (jeff) 2014-11-28 18:04:00

折刀我公司附近的單槓可以作，它設計的很巧妙一組190cm的，前方1.3公尺又有一組110cm的，剛好可以作

作者: albertfeng (阿宗) 2014-11-28 18:19:00

練恥力，我是說吊豬肉久了自然就拉上去了

作者: J0HAN (沒有名字的怪物) 2014-11-28 18:22:00

現場找一個小學生過來腳放他肩膀就解決了 (喂！)

作者: rayneasd (萊特寧) 2014-11-28 18:56:00

找矮槓阿,沒有矮槓就用吊環or繩子

作者: MTMTKJ (很賭爛用立馬這個詞的人) 2014-11-28 19:08:00

樓樓上夢多喂~

作者: danielqwop (我的人生就是個冏) 2014-11-28 19:10:00

你家有雙層床也可以玩，前題先鎖好

作者: ILoveHottie (體驗人生) 2014-11-28 20:14:00

我以前真的會拎一張塑膠凳子去公園練耶哈哈若不好意思，可以買吊環帶去公園繫在單槓上，或是買室內單槓在家練

作者: wed3qla (阿川) 2014-11-28 23:02:00

可以分享第二式的心得嗎

作者: fonmoon (打雷囉！) 2014-11-29 01:17:00

找低一點的單槓,把地板當椅子

作者: iaclef (恆) 2014-11-29 16:31:00

事實上我第二式也找不太到適合的地點不過最近發現單槓都有一高一矮可以拿矮的做很高的第二式或是角度稍稍不一樣的第三式加減練吧

作者: dkyjxu (dkyjxu) 2014-12-02 14:17:00

可以去找看看公園遊樂設施上的單槓譬如這個http://ppt.cc/3GHy之前我也到處找適合練囚徒引體向上第三式的地點就發現附近公園的遊樂設施上的單槓很不錯把旁邊的平台當椅子放腳，高度剛剛好

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