作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2014-11-27 15:42:33事情是這樣子的
一個原本跟我一起運動的朋友最近換了工作(勞力)
一整天下來的運動量讓他有點吃不消(搬重物)
原本晚上都會跟我一起運動卻因為"沒體力"而作罷
目前只剩下周末可以訓練 (有時候也無法因為要陪女友)
想請問一下各位板友有沒有什麼建議?
你看過運動員賽期會做大量的訓練嗎? 同理 量力而為
叫朋友換工作還是要你別這麼寂寞跟人家搶男友嗎 XD
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-11-27 16:26:00自己一個人練
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-27 16:31:00吃香蕉
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-11-27 16:44:00
叫他先吃飽然後睡個1小時看看?不然你讓他最近學一些(好的)新的動作啊 輕重量就好有動到又不會覺得在浪費時間不過這樣日也操夜也操 訓練量要拿捏好不要把身體搞壞了 那樣更慘可能原本周一～五都練 改成練其中兩天就好還有營養補充一定要做好你朋友做這個工作已經做多久了?遇計會做多久?如果是剛開始 要做不短的時間讓他先不要急 做一兩個禮拜後再來看看身體狀況
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-27 17:20:00
休息阿 練身體是為了讓自己健康 太疲勞去練反而會受傷何必本末倒置 既然不能換工作那就等到有空再說
作者:
fukyou (狂野的餓狼)
2014-11-27 18:23:00可以做crossfit wod之類的 一天二十分鐘如果他只是要保持一定的體適能 沒有那麼嚴重洗澡前做做也行
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-27 18:47:00
愛
作者:
a54965 (安迪)
2014-11-27 20:05:00哀 我也是這樣 覺得還是休息比較重要
作者:
mah0919 (靜弦-五甲力邁斯健身房)
2014-11-27 21:18:00休息吧
作者:
IamJeremy (Lie To Me)
2014-11-28 02:09:00可能是一起練有一點 競賽的感覺 他不想把好不容易養成的運動習慣/成果荒廢掉 我也是建議他不要把自己操這麼兇 謝謝以上板友的建議 我會轉告他的 謝謝各位
作者: PhreakinP (PatL) 2014-11-28 19:37:00
C4 正解
作者: faustthem (ELLE) 2014-12-01 06:39:00
搶過來當自己男友最快 選我正解