大家好，想向大家請教，時常在健身的過程中，
因為器材排隊的人很多，常常中間會等兩組至三組人馬，每次等到要做的時候，
就會發現完全使不上力(但如果是馬上接著做，重量還能維持)
這樣情況的發生在練胸那天最明顯
(上胸槓鈴→上胸握分舉→平胸(等太久就掛了)→&@%^*)
小弟接觸健身也有一段時間，但這問題一直沒有改善，最近帶一個新手的朋友一起練，
但他卻沒有這樣的問題，讓我覺得是自己的問題，請問這情況有改善的方法嗎，謝謝。

最簡單就換動作 反正動作替代的可以有很多

可以練其他部位啊

換一個肌群練呀 等休息好再回去練

我也不會這樣 你是次數跟上組比突然掉很多?