最近買了書 所以來版上搜尋了一下
發現討論串還是非常得少啊XD
其實我以前是很少跑重訓室的人
而我的入門書則都是那種bodyweight exercise(對這方面沒興趣的可以直接忽略這篇)
我入門書有: foundation training 跟 you are your own gym(Mark Lauren)
foundation比較偏背部腿部的訓練 因為他的計設是給有下背/駝背問題的人
我自己就是有一些這類問題
所以無意間促成我走了bodyweight這條路
我看完Mark Lauren跟囚徒的書後
開始覺得健身房沒想像中好(只是討論 非引戰)
可是到底健身房的優點比起bodyweight在哪呢
Mark Lauren在書中也說自己是bodyweight train 十幾年
他練的特戰隊也都是這樣練出來的
這部分如果有人可以給我解答就太好了
「如果真像他們說得這麼好 為何健身房還是主流」
thanks
說說囚健好了
之前看有人推文說不知道哪裡買
我想我可以推薦
因為我也是在博客來排超久 因為博客來超容易缺貨
我點了有貨通知我 結果早上4:00通知 我起床11:00時就沒貨了= =
(是想逼死誰xd)
我後來發現去''三民網路書局'' 可以買得到
他雖然說海外可能要35天以上
可是我七天拿到(當然如果沒拿到別怪我...)
只是覺得可以推薦一下想買的人(像囚2博客來也很快就沒= =+)
看完囚健我的感想
總覺得很像拿到魔教秘笈XD
看久了會發現作者有點憤世嫉俗的傾向
有些用詞算比較偏激(比如諷刺健身房的部分 全書都有)
但是囚健的第十層卻都是令人嚮往的
然後會覺得作者也太厲害了吧
不過作者說他把這些方法分享出去
監獄的人會非常生氣@@
不過看了版上的一些文章
我想囚健就算是上好的秘籍
也多半是一個方向性的指南
因為他可能每升一級
背後都是數個月的苦練
作者只是把變強的路上的過程簡化成十式
真正能練成的人 要馬時間特多 不然就是有強大恆心毅力吧
絕不是減減肥 練練肌肉 那樣簡單心態
想知道版上有人練到10式的嗎
XD