今天健身房一位大哥告訴我
二頭三頭不要同一天練會長不大
因為拮抗作用的關係
之前也是背二頭, 胸三頭這樣去練
後來想要加強手臂所以在每次訓練都會加入二三頭
今天大哥這樣講我也不知道對不對, 因為超級組不就是拮抗交互訓練
而且也有很多人手臂直接挪一天練
想討論一下這個迷思, 拮抗同一天練會長不大嗎?
作者:
monHHH (真囧)
2014-12-09 22:38:00不會吧
作者:
bcool (bb)
2014-12-09 22:45:00一起練很久了
作者:
eFsS (扶搖子)
2014-12-09 22:55:00樓上快來個神臂照打破謠言啊!!!
擔心的話，就一天左手三頭右手二頭，另一天相反練呀~
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2014-12-09 23:17:00
不是有些排法是依上 下半身分天練
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2014-12-10 00:06:00沒實驗數據好歹也講個理論依據吧？
作者:
k5204520 (先生，有事嗎？nunc)
2014-12-10 00:45:00我都一起練欸 難怪長不大XDD
作者: Leo4891 (Leo) 2014-12-10 08:55:00
唬爛你的
作者:
xman1 (ㄎㄎman)
2014-12-10 12:03:00誇飾法頂多長比較慢 就說完全不長
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2014-12-10 13:01:00很多健身房大哥 都很呵呵的
作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-10 17:35:00
有種排法是胸+三頭一起 然後肩+二樓 常常一起練到二頭* .....
作者: ji3g4linda (百慕達) 2014-12-10 23:15:00
雖然水肥哥很好很強大 但也不能肩他啊XD
作者:
jiji2412 (Angelina)
2014-12-11 08:21:00在下愚鈍 所以是不會長不大 還是不會長大QQ
作者:
g29050 (可憐的書豪)
2014-12-14 23:58:00樓上就是一定會長大的意思~!!
作者: akta (akta) 2014-12-15 11:33:00
不會