[問題] cuban press X911098 PTT批踢踢實業坊

[問題] cuban press

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2014-12-13 23:29:14

https://www.youtube.com/watch?v=DXUQU6LiQK4
古巴肩推＝肩外旋+肩上推
不過比較好奇的是
有看到國外可以拿20磅的啞鈴做這動作
這到底怎樣練的阿...竟然外旋的起來 orz
https://www.youtube.com/watch?v=K2nHGw3jArE&list=UUKf0UqBiCQI4Ol0To9V0pKQ
0：13處

作者: jaysuzuki (我要成為核心王) 2014-12-13 23:53:00

還以為是小牛隊老闆

作者: aa740202 (小A) 2014-12-13 23:59:00

那應該是20磅

作者: pw080325043 2014-12-13 23:59:00

那是20磅吧

作者: acegikmp (阿超) 2014-12-14 00:11:00

應該是牛蒡吧

作者: terryxiii86 (火星人) 2014-12-14 00:31:00

句句是新的形容詞嗎 ? 老了看不懂

作者: zomb12 (笑看一切是是非非) 2014-12-14 02:29:00

我練肩時也會練這個，不過最重頂多單邊7kg~XD另外記得就我看過的書中教學，這個動作是建議使用輕量啞鈴

作者: linchangray (方尼) 2014-12-14 22:07:00

影片中也說輕的或舒適的重量

繼續閱讀

[問題] 高蛋白轉賣ntuyeh [閒聊] 各位健身受傷過幾次，最長休息多久?t19960804 [問題] 六合一健身器兩牌比較s14934013 [問題]下一步 Schedule的排定？icewing1996 [新聞] 吞安眠藥倒路中健美先生發飆襲警挨槍ChinaDogman Re: 交易爆筋丸 nitrix2.0 90粒 800元tierrals [買賣] Dymatize 狄馬泰斯專業級純肌酸 1000g tierrals [問題] 啞鈴單臂划船手要抬多高??as999asz Re: [問題] BB網購稅則問題kee32 [問題] 請問這樣的體脂率大概多少??hsiehyuchen